REGNIGT

Ute spöregnar det så vi håller oss inne idag. Jag trodde att vi hade en förkylning på övergående här hemma men jag och små killarna känner oss ganska risiga idag. Så regn, förkylning och mens blir lika med en lugn dag. Jag ska passa på att tvätta och pyssla på lite.
På fredag morgon ska jag väga mig och jag vill verkligen väga 86,5 kilo eller mindre då. Så i veckan blir det väldigt strikt med maten och anpassat efter hur aktiv jag är.

Lång och ganska seg dag. Det har regnat hela dagen med små pauser innan det dragit igång igen. Just nu smattrar det ordentligt mot veranda taket. Jag har haft dålig aptit hela dagen och det är först nu mot kvällen som jag känner mig sugen. Gjorde god lax till middag med stark sweet chilisås. Går och lägger mig tidigt och hoppas på en piggare dag imorgon för hela familjen.

Dagens kaloribrännare: Vardagsmotion; Tvätt, laga mat, leka med barnen m.m.
Dagens slarv: Inget slarv idag!
Dagens må bra: Seg och lång dag, men ändå ganska skönt att ta det lugnt.
Dagens steg: 5 144
Steg totalt:1 033 587/ 1 141 429 . Nu har jag passerat Skellefteå och är inne på upploppet! Snart framme i Piteå!

LITE PAUS

Det känns i benen att jag stegat på mycket dom senaste dagarna och jag inser att kroppen behöver lite vila. Jag får stega på så gott det går här hemma och eventuellt bara ta en liten promenad idag. Känns riktigt bra att jag kommit över en miljon steg. Jag började gå mot Piteå den 7/4 och är som sagt snart i mål! Det blir extra tufft i veckan på grund av mensen men jag ska försöka att samla så många steg som jag hinner och orkar.

Vägningen i morse visar att jag står ganska så still i vikt. Väldigt frustrerande när jag nu ör så nära att komma till att ha gått ner 20 kilo. Men jag får försöka ha tålamod och tänka långsiktigt. Jag har gått ner 18 kilo och det är väldigt bra! Nu väger jag mindre än vad jag gjorde när jag blev gravid första gången. Det vill säga; Jag har jobbat bort graviditets kilona och är inne på min “vanliga” övervikt.

På kvällen provade jag att gå en promenad men det gick inte bra alls. Mensen sätter rejäla käppar i hjulet och jag tvingas inse att jag inte kommer att hinna i mål med mina steg i veckan. Jag sätter fram målet en vecka och hoppas komma fram innan 11/7. Jag kan i alla fall känna att jag verkligen försökte. Givetvis ska jag stega på så gott det går ändå. Men mitt mål att gå ner till 86,5 kilo innan fredag det tänker jag inte ge upp!

Besök idag av min bror med familj; Trevligt och efterlängtat! Tyvärr ses vi alldeles för sällan. Jag har en underbar liten brorson som jag gärna skulle umgås mer med och givetvis bror med fru också. Just mer tid med familj, släkt och vänner är något man verkligen kan önska sig. Att tid inte var en bristvara och att Sverige inte var så långt.

Startvikt 106,5 Kg
Dags vikt 88,2 Kg och jag är nu 18,3kg lättare! (+0,5 kg sedan förra vägningen 22/6)
Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7
Delmål 4, 85 Kg 4/8

Dagens kaloribrännare: Promenad på kvällen ca 30 minuter.
Dagens slarv: Inget slarv idag!
Dagens må bra: Trevligt besök av min bror med familj.
Dagens steg: 9 116
Steg totalt:1 028 443/ 1 141 429 . Umeå passerat. Skellefteå nästa! Jag närmar mig Piteå!
(Till Skellefteå är det 1 030 000 steg från Uppsala)

ENVIST STEGVIS

Envist stegvis kan man nog kalla mig nu. Jag vill komma fram till Piteå helst innan Fredag eller på Fredag. (På fredag eftermiddag åker vi nämligen till Piteå, så jag vill hinna fram innan jag hinner fram så att säga…) Så jag går så mycket jag kan och orkar nu. På morgonen tog jag en promenad på 2,5 timme och ca 1,2 mil (uppskattad längd, men minst en mil har jag gått). Det var riktigt härligt och ganska meditativt. Skönt att bara gå och bara vara. Jag gick in till stan, handlade och tog sedan bussen hem. Tyvärr känner jag av halsen lite så jag höll ett ganska lugnt tempo, men inte jätte sakta för det. Promenad på kvällen också ca 30-40 minuter.

Dagens kaloribrännare: Promenad efter frukost 2,5 timme och ca 1,2 mil. Promenad på kvällen ca 30-40 minuter.
Dagens slarv: Inget slarv idag!
Dagens må bra: Promenaden på morgonen; Meditativt att bara gå och bara vara.
Dagens steg: 25 212
Steg totalt:1 019 327/ 1 141 429 . Umeå passerat. Skellefteå nästa! Jag närmar mig Piteå!
(Till Skellefteå är det 1 030 000 steg från Uppsala)

VECKOSLUT

Veckan går mot sitt slut och idag åker systern hem efter en rolig och intensiv vecka. Den här veckan har verkligen varit en batteriladdar vecka. På morgonen gick vi en timmes promenad. Små killarna är lite förkylda så vi tar det lite lugnare idag.

Liten promenad inne i stan efter lunch och sedan hem för middag. Vi vinkade av syster vid bussen senare på kvällen. När vi kom hem gick jag en promenad med stavar 6 km, ca 1 timme. Och efter det ytterligare en promenad utan stavar i ca 40 minuter. Nu är det samla steg som gäller! Underbar känsla när motivationen håller i sig dag efter dag!

Dagens kaloribrännare: Promenad på morgonen ca 1 timme i rask takt med vagnen. Promenad efter lunch. Promenad med stavar ca 1 timme, 6 km. Promenad utan stavar 40 min.
Dagens slarv: Inget slarv idag!
Dagens må bra: Känslan av hela den här veckan!
Dagens steg: 24 321
Steg totalt:994 115/ 1 141 429 . Umeå passerat. Skellefteå nästa! Jag närmar mig Piteå!
(Till Skellefteå är det 1 030 000 steg från Uppsala)

MORGONPROMENAD

Dagen började med en lång promenad med barnvagnen. Vi promenerade i nästan två timmar och totalt ca 8 kilometer. Underbart!

Lugn eftermiddag med lite plock och matlagning här hemma. Skönt att bara vara en stund.

Ikväll ska vi ut och äta på grekisk restaurang med ute servering vid en å. Mysigt!

Dagens kaloribrännare: Promenad på morgonen ca 1 timme och 40 minuter (8 km) i rask takt med barnvagn. Promenad på kvällen före och efter ute middagen.
Dagens slarv: Två glas rödvin och baklava med grädde.
Dagens må bra: Middag på grekisk restaurang nere vid ån. Mysigt och så gott!!
Dagens steg: 22 048
Steg totalt:969 794/ 1 141 429 . Umeå passerat. Skellefteå nästa! Jag närmar mig Piteå!
(Till Skellefteå är det 1030000 steg från Uppsala)

SOMMARDAG

Härlig sommardag idag med! Barnen har fått bada, skratta, leka ute och ha roligt i sommar vädret. Skönt att vi är två vuxna här hemma den här veckan. Vi har väldigt roligt tillsammans med barnen. Jag kämpar på med stegandet och ska försöka komma fram, men då måste jag gå mycket!

Dagens kaloribrännare: Promenad på morgonen till och från bad. Promenad rask takt med stavar på kvällen ca 40 minuter. Gympa 30 minuter.
Dagens slarv: Inget slarv idag!
Dagens må bra: Njuta av sommaren, äta jordgubbar och må bra.
Dagens steg: 14 544
Steg totalt:947 746/ 1 141 429 . Umeå passerat. Skellefteå nästa! Jag närmar mig Piteå!
(Till Skellefteå är det 1030000 steg från Uppsala)

SKANSEN

Heldag på Skansen idag och massor med steg! Promenader, bus, lek och mera promenader. Massor att se på och underbart för mamma hjärtat som nu är vältankat med barnskratt och fina minnen. Barnen älskade Skansen och jag med!

Dagens kaloribrännare: Heldag på Skansen.
Dagens slarv: Inget slarv idag!
Dagens må bra: Skansen besök.
Dagens steg: 20 862
Steg totalt:933 202/ 1 141 429 . Umeå passerat. Skellefteå nästa! Jag närmar mig Piteå!
(Till Skellefteå är det 1030000 steg från Uppsala)

RANTARDAG

Riktig rantar dag i dag! Jag, syrran och barnen kikade i affärer, åt lunch, kikade i mer affärer, åt mellanmål och kikade runt lite till. Promenerade en bit också.
Rask promenad på kvällen ca 30 minuter.
Jag har ont i ena knäet och hopp att det bara är något övergående så jag inte åker på någonting.

Dagens kaloribrännare: Shoppingrunda med promenader. Rask promenad på kvällen ca 30 minuter.
Dagens slarv: Grädde till jordgubbar.
Dagens må bra: Jordgubbar på verandan idag med och härlig dag på stan.
Dagens steg: 15 062
Steg totalt:912 340/ 1 141 429 . Umeå passerat. Skellefteå nästa! Jag närmar mig Piteå!
(Till Skellefteå är det 1030000 steg från Uppsala)

BESÖK

Idag kom min syster hit på besök och hon stannar en vecka. Trevligt! Efter frukost gick vi en promenad och sedan blev det en del pyssel hemma; Tvätta, kratta, laga mat m.m.

Nu ska jag se till att komma ner det sista till minus 20 kilo och även se till att trampa på så jag kommer fram till Piteå. Jag ska försöka komma till Piteå innan 3/7. Och även nått 86,5 kilo då. Kämpa på!

Promenad på kvällen ca 1,5 timme och det var skönt med en långpromenad. Det har varit en bra dag idag med bra mat och bra med motion.

Dagens kaloribrännare: Vardagsmotion. Promenad på morgonen i rask takt. Promenad på kvällen 1,5 timme.
Dagens slarv: Inget slarv idag!
Dagens må bra: Jordgubbar på verandan. Morgonpromenad i solen.
Dagens steg: 18 789
Steg totalt:897 278/ 1 141 429 . Umeå passerat. Skellefteå nästa! Jag närmar mig Piteå!
(Till Skellefteå är det 1030000 steg från Uppsala)

Startvikt 106,5 Kg
Dags vikt 87,7 Kg och jag är nu 18,8kg lättare! (-1,4 kg sedan förra vägningen 15/6)Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7
Delmål 4, 85 Kg 4/8

MIDSOMMARDAGEN

Jag rivstartade dagen med städning av huset och städade på fram till lunch. Maken har klippt häcken som går runt tomten och jag ska ut nu efter lunch och kratta ihop kvistar. Det blir fint inne och fint ute.
På kvällen tog jag en promenad med barnvagnen.

Dagens kaloribrännare: Städning av huset. Jobba på ute med bland annat krattning. Promenad 30 minuter med barnvagnen.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Kärt besök av goda vänner.
Dagens steg: 11 634
Steg totalt:878 489/ 1 141 429 . Umeå passerat. Skellefteå nästa! Jag närmar mig Piteå!
(Till Skellefteå är det 1030000 steg från Uppsala)

MIDSOMMARAFTON

Hela familjen ut på en cykeltur på förmiddagen. Totalt ca 28 kilometer och total cykeltid ca 2 timmar. Snitt hastighet ca 13,5 kilometer i timmen. Allt enligt våra nya cykeldatorer. Förutom alla dessa siffror så var det trevligt att vara ute.
Så nu är vi redo att fira midsommar. Det blir middag här hemma med familjen i lugn och ro.

Dagens kaloribrännare: Cykeltur 2 timmar/ 28 kilometer.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Midsommarafton. Umgås med familjen och må bra.
Dagens steg: 7 231
Steg totalt:866 855/ 1 141 429 . Umeå passerat. Skellefteå nästa! Jag närmar mig Piteå!

5 MÅNADER

Upptäckte nu att jag bloggat i 5 månader och kämpat på med min motivation, kost och motion.
:-)

UMEÅ

Idag ska jag stega på så att jag kommer fram och förbi Umeå. Då är det Skellefteå som är nästa stad på kartan. Klockan är 8 på morgonen och jag ska packa ihop barn och tillbehör och åka in till stan en sväng. Dom små ska få härja på lite i en lekpark.

Vi åkte till en lekpark inne i stadsparken och barnen fick springa/leka av sig lite energi. Sedan gick vi in till stan och åt lunch. Jag åt en nyckelhålsmärkt meny med hamburgare, sallad och mineralvatten. Riktigt gott! Sedan tillbaka till lekparken och leka lite mer. Jag lastade på barnen på och i vagnen och gick en omväg till bussen hem för att få promenera lite.

Gympa 30 minuter på kvällen. Roligt att jag fått med maken också på mina gympa pass.

Jag är helt såld på det här med att räkna steg och fascineras av hur många steg man går på en dag. Vi handlade mat och jag var in på en klädaffär och det gav ca 2000 steg. Härliga tider!

Nu har jag haft några riktigt bra dagar med bra mat och bra med motion/träning. Motivationen är på topp!

Dagens kaloribrännare: Vardagsmotion(Utelek med barnen, städa, handla m.m.) Promenad ca 40 minuter med fullastad vagn. Gympa 30 minuter.
Dagens slarv: Inget slarv idag!
Dagens må bra: Lugn kväll när barnen somnat och man får bara vara en stund.
Dagens steg: 17 221
Steg totalt:859 624/ 1 141 429 . Umeå passerat. Skellefteå nästa! Jag närmar mig Piteå!

OMLÄGGNING

Utelek med barnen på morgonen och ca 45 minuter gräsklippning. Det vanliga håll i gånget med matlagning, tvätt och lek med barnen m.m. Nya stegräknaren kom idag och jag har testat den med den gamla. Den nya mäter bättre.
Kvällspromenad med stavar och grannfru ca 45 minuter på kvällen. Sedan 1,5 timme gräsklippning med handjagaren.

NU BÖRJAR ALLA NYA VANOR SITTA ORDENTLIGT;

Jag har alltid rejält med grönt (orange, gult, rött med för den delen…) på tallriken och det känns konstigt om det av någon anledning inte blir så. Måltiden känns inte komplett då.

Jag hoppar aldrig över en måltid och äter frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag. Ev. något på kvällen om jag tränat mycket.

Jag äter inget mellan målen och om dom gånger jag slarvat har det varit direkt efter en måltid/ i samband med en måltid. Eller sent på kvällen.

Jag tar aldrig om mat och känner mig mätt efter en måltid. Men jag äter mig aldrig propp mätt.

Portionsstorleken är jag nöjd med och det är slut med stora lass på tallriken.

Jag äter mest kolhydrater på morgonen, mindre till lunch och väldigt lite kolhydrater till middag. (Om jag inte vet att jag ska träna mycket, då tar jag lite mer. Vet jag om att det blir en lugn eftermiddag/kväll skippar jag kolhydraterna helt till middag.)

Jag dricker bara vatten till maten.

Jag äter ordentlig frukost.

Slut på smörgåsfrossande.

Jag har slutat med light produkter.

Jag äter så ren mat som möjligt med så lite tillsatser som möjligt. (När det finns alternativ.) Vi använder vanligt smör i maten som exempel.

Mycket fibrer och försöker få i mig mer frukt.

Försöker vara så aktiv som möjligt i vardagen.

Motionerar och tränar med gympa/cykling och promenader. (Med och utan stavar.)

Om jag äter tex. Chips så mäter jag upp en bestämd mängd innan istället för att bara sitta och vräka i mig från påsen.

M.m...


Dagens kaloribrännare:Vardagsmotion; Gräsklippning 45 minuter. Promenad med stavar 45 minuter. Tvätt, laga mat, leka med barn m.m. Gräsklippning 1,5 timme.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Ansiktsmask och hår inpackning.
Dagens steg: 19 674
Steg totalt:842 403/ 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa

BILDBEVIS

88,9 Kilo

106,5 Kilo

Lite bildbevis på viktminskningen så här långt.

FULL FART IGEN

Nu är allt som vanligt här hemma igen och den här dagen hoppas jag fortlöpor utan incidenter. Stegandet går framåt och jag ska försöka jaga många steg nu så jag kommer i mål. Jag har beställt en annan stegräknare som ska vara lite bättre. Den kommer om några dagar.

Cykeltur, promenad och gympa på kvällen. Skönt att röra på sig!

Dagens kaloribrännare: Cykeltur på kvällen 2x15 minuter, 2x4 kilometer. Promenad rask takt 30 minuter. Gympa 30 minuter.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Det går inte så bra med mina må bra. Jag måste bli bättre på det här.
Dagens steg: 13 285
Steg totalt:822 729/ 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa!

2008-06-16 AVBROTT

Dagen började som vanligt med frukost och plock/tvätt, lek med barnen m.m. Plötsligt avbröts allt av att lille killen föll handlöst från sin barnstol. Resten av dagen/eftermiddagen tillbringade jag på barnakuten. Lätt hjärnskakning och nu på kvällen är vi hemma igen. Ordination vila för lillen.

Dagens kaloribrännare: Lugn dag pga. akutbesök för lille sonen.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Gick och lade mig kockan 20.00.
Dagens steg: 3 387
Steg totalt:809 444/ 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa!

PLUS PÅ VÅGEN

Ställde mig på vågen i morse och den visade plus 2 hekto och det är å ena sidan uppåt istället för nedåt. Men å andra sidan är det så pass lite att man kan se det som att jag står still i vikt. Jag är inte nöjd med den vikten hur som så nu blir det inget extra att äta innan jag kommit till 86,5 kg.! Nolltolerans!

Cykeltur med hela familjen efter frukost i 2 timmar. Underbart och jobbigt på samma gång! Känns som en bra start på dagen. Jag har städat, krattat, lekt med barnen ute m.m. på eftermiddagen.

Rask promenad, 30 minuter, med stavarna på kvällen. Varmt, soligt väder med lätt duggregn och två vackra regnbågar. Mysigt väder!

Bra dag med bra mat och mycket motion.

Dagens kaloribrännare: Cykeltur 2 timmar. Vardagsmotion; Städning, krattat m.m. Rask promenad 30 minuter med stavar.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Minispa hemma.
Dagens steg: 8 977
Steg totalt:806 057/ 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa!

Startvikt 106,5 Kg
Dagsvikt 89,1Kg och jag är nu 17,4 kg lättare! (+ 0,2 sedan förra vägningen)Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7
Delmål 4, 85 Kg 4/8

ÅLAND

Vi steg upp tidigt, packade ihop oss i bilen och åkte till färjan och vidare till Åland. Vi hade otur med vädret så det blev mer åka bil än att vara ute och röra på sig. Men vi hade jätte trevligt och det var skönt att komma ut på en tur. Pojkarna hade en toppendag med mycket bus, lek och gott att äta. Jag har ätit bra mat på dagen, men sedan blev tyvärr en del slarv. Jag delade på en glass med en av sönerna. Vi åt bara smörgåsar till middag och det räckte förstås inte riktigt till så efter mackorna kom suget efter mer i magen och då blev det lite chips och några godisar. På kvällen när vi kommit hem blev det lite mer chips och en gin och tonic 33 cl. Så ingen bra dag varken motions eller mat mässigt. Bävar lite inför vägningen i morgon. Fast resan i sig och dagen för övrigt har varit bra på alla andra vis! Vi har handlat lite mat bland annat finsk korv med mycket köttinnehåll och bröd med mycket fullkorns råg i. Känns bra att få ge det till sig själv och övriga familjen.

Dagens kaloribrännare: Lugn dag idag på grund av Ålands turen och regn.
Dagens slarv: Se ovan, en hel del…
Dagens må bra: Ålands turen!
Dagens steg: 9 003
Steg totalt:806 083 / 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa!

TRÖTT

Det blev en hel natt utan sömn och det känns mer och mer allt eftersom dagen går. Nu är det strax lunch. Det som bekymrar mig och det som jag skrev om igår rör mitt jobb sedan 7 år tillbaka. Dom ska lägga ner i min stad och flytta till en annan. Det beskedet påverkade mig mer än vad jag trodde att det skulle göra. Men nu ska jag samla ihop mig. Njuta av sommaren, barnen och all ledig tid. Kämpa på med vikten och nå mina mål. Sedan i början av augusti ska jag ta itu med jobbet. Jag har det kvar året ut i alla fall och jag behöver bara landa i allt. Men det är inte så lätt som jag skriver här och känslorna pendlar upp och ner. Jag tänker inte göra som jag brukar när det är kämpigt; Jag tänker inte börja äta en massa. Men jag måste verkligen kämpa nu och fokusera på det jag vill nå. Ska försöka vara riktigt strikt med maten några dagar nu när det är lite oroligt. Jag känner att det är inte läge att börja unna sig eller tröstäta för jag vet att det bara säger hej så sitter jag där och väger över hundra igen. Jag har bokat en dagstur till Åland med hela familjen imorgon. Vi behöver verkligen komma iväg och göra något. Lite batteriladdning för hela familjen.

Bra mat hela dagen och det känns skönt att jag kunnat stå emot ät suget mellan målen. Rask promenad 30 minuter och ett gympa pass 30 minuter på kvällen. Ska se till att komma i säng i god tid också och hoppas få sova mer i natt.

Dagens kaloribrännare: Promenad 30 min + Gympa 30 minuter.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Mycket funderande, men att beställa Ålands dagsturen kändes gott i själen. Dagens steg: 10 398
Steg totalt:797 080/ 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa!

SOMMARFEST

Sommarfest i eftermiddag på barnens förskola och jag ska packa ner picknick till oss. Jag och maken ska äta varsin bit fullkorns paj och grönsallad. Barnen får något grönt och sedan kall grillad korv. Till maken och barnen ska jag baka en sockerkaka också. Och så frukt till oss allihop. Solen skiner och jag hoppas att det håller i sig så att vi kan ha picknick ute. Förutom vardagsmotionen så kommer jag ta det lugnt idag och vila från övrig träning/motion. Jag har träningsvärk efter gårdagen och känner att det ska bli skönt för kroppen att få hämta igen sig lite.

Sommarfesten blev trevlig och barnen hade roligt. Så nu har vi sommarlov på riktigt.

Tyvärr fick jag tråkiga besked idag, jag återkommer om det senare eftersom jag måste informera alla först. Jag vill inte att folk jag känner ska få reda på det via bloggen. Men det blev hur som jobbigt idag och när det blir riktigt jobbigt vill jag äta. Än så länge har jag stått emot och jag ska verkligen kämpa. Jag måste landa i det här och inte låta det förstöra allt jobb jag har lagt ner på att må bra. Kämpa, djupandas, fokusera på bra saker och försöka tänka positivt.

Dagens kaloribrännare: Vardagsmotion och sedan vila från övrig träning/motion.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Sitta på sommarfesten och titta på alla glada barn och känna sommarlovs stämningen.
Dagens steg: 10 890
Steg totalt:786 682/ 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa!

SPÅRLÖST

Inga spår av gårdagens urspårning idag och så ska det förbli hela dagen. Jag känner mig helt annorlunda idag. Ingen migrän och riktigt motiverad. Piggare och mer aktiv. Igår gick nästan hela dagen åt till att parera migrän och jag kom nästan aldrig igång. Det var skönt att jag i alla fall kom mig ut på en promenad på kvällen. Idag har det varit full fart från morgonen. Jag har plockat ihop i köket, vikt tvätt och startat igång tvättmaskinen. Det regnar ute så vi stannar inne.

Efter lunch blev vi alla rastlösa så vi tog på oss regnkläderna och tog bussen in till stan. Handlade lite och sedan lastade jag pojkarna på och i vagnen och gick en rask promenad på 1 timme. Efter middagen blev det ytterligare en promenad, med grannfrun, i rask takt ca 40 minuter. På kvällen blev det också ett gympa pass på 30 minuter. Mycket motionerande idag; Härligt! Och bra mat hela dagen och inget ätande mellan målen.

Frukost; Två smörgåsar; Grovt bröd, leverpastej, korvskinka, ost. Vatten. Kaffe.
Lunch; Fullkorns paj med äggstanning, svamp, paprika, fetaost, bacon (fettet fick rinna av på hushållspapper) och lite, lite riven ost på. Åt en liten bit (den var väldigt mättande) och rejält med grönt till. Vatten. Kaffe.
Mellanmål på stan; Vatten och en hårdmacka som man köper portionsförpackade.
Middag; Stekt lax, en matsked jasminris, lätt crème fraiche blandat med sweet chili sås. Rejält med rårivna morötter. Vatten.
Kväll; En och en halv deciliter lättfil med några fiber havrefras. Vatten. Ett äpple.

Dagens kaloribrännare: Vardagsmotion. En promenad i lugn takt. En promenad, ca 60 min, i rask takt med barnvagnen. En kvällspromenad, rask takt, 40 minuter. Gympa 30 minuter.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Litet hemma spa med ansiktsmask, hår inpackning m.m.
Dagens steg: 18 538
Steg totalt:775 792/ 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa!

NYA VINDAR

Det varma vädret är bokstavligt talat bortblåst och just nu känns det ganska skönt. Det blev lite tufft med all plusgrader. Vi blev inne fram till middag eftersom det stormade på rejält mellan varven.

Rastlös, rejäl migrän och sugen på mat och godis. Jag kämpade på och försökte leka med barnen och tänka på annat. Men jag trillade dit ändå på mitt gamla ät beteende och hann äta tre mackor med smör och skinka, några extra skinkskivor, en näve chips och två nävar små godis innan jag hejdade mig själv. Verkligen inte bra. Resten av dagen är det mer än skärpning som gäller. Tycker att det är så otäckt när det blir så här. Att det ska vara så lätt att hamna i gamla (o)vanor. Nu känner jag mest blä över allting och måste mobilisera en uppryckning! Jobbigt med migränen men den är ingen ursäkt för att äta en massa. Det finns inga ursäkter! Djupandas. Fokusera. Kämpa. Jag ska klara det här!

Jag skärpte till mig och åt bra sen, men så blev det en glass på kvällen. Nu måste det bli en bra mat dag imorgon! Rask promenad med stavar på kvällen.

Dagens kaloribrännare: Lugn dag på grund av migrän och storm. Rask promenad med stavar på kvällen.
Dagens slarv: Den finns inga ursäkter, jag trillade dit och åt en massa i onödan; Lite chips, tre mackor, några extra skinkskivor och lite smågodis. Och så en glass på kvällen.
Dagens må bra: Blev inget idag tyvärr.
Dagens steg: 12 299
Steg totalt:757 254/ 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa!

NERÅT / NYA DELMÅL

Det är underbart att gå ner i vikt så är det bara och jag är så glad att motivationen håller i sig. 88,9 kilo i morse och det känns helt otroligt underbart härligt! Jag kommer inte ihåg när jag såg 88 på en våg senast. I alla fall inte på en våg som jag stått på. Nu är det 86,5 kilo som hägrar och en viktnedgång på 20 kilo. Dit tänker jag nå genom att äta bra mat och röra på mig. Eftersom det gått fortare än vad jag räknat med har jag lagt om delmålen. Jag måste ha mina delmål så jag har något att kämpa mot. Delmål 3 blir nu att nå minus 20 kilo innan vi åker på semester 3:e Juli. Sedan blir delmål 4 att väga max 85 vid jobbstart. Efter det lägger jag upp nya delmål. För att komma fram till slutmålet som jag nu bestämt ska bli 73 kilo. Jag kommer från och med nu bara väga mig på söndagar.

När vårt kära besök åkt vidare satte jag igång med lite innejobb. Jag tag i städning, ren bäddning av sängar och en jätte hög med tvätt som växt till under långhelgen. Känns bra att börja veckan med ett rent hem, rena sängar och tomma tvättkorgar.

Efter lunch och mellanmål tog jag och pojkarna bussen in till stan och vidare till en 4H gård. När vi tittat på alla djuren blev den promenad med båda barnen i och på (stå brädan) till affären.

Skönt väder idag med lite svalkande vindar. På kvällen tog hela familjen en promenad tillsammans. Och när barnen somnat blev det 45 minuter gympa.

Dagens kaloribrännare: Vardagsmotion; Städning, tvätt, ren bäddning av sängar m.m. En promenad på dagen och en på kvällen (med stavar). Gympa 45 minuter.
Dagens slarv: 40 gram chips.
Dagens må bra: Sitta på inglasade verandan och njuta av lugnet.
Dagens steg: 17 110
Steg totalt:744 955 / 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa!

Startvikt 106,5 Kg
Dagsvikt 88,9Kg och jag är nu 17,6 kg lättare!Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7
Delmål 4, 85 Kg 4/8

MOLNIGT

Det verkar inte bli lika varmt väder idag och det känns skönt att se lite moln på himlen. Vi tog en cykeltur på morgonen hela familjen. Vi hade lite otur med några regnskurar men vi var torra igen när vi kom hem.

Besök av min pappa och hans särbo idag så det blir en lugn och trevlig eftermiddag/kväll. Promenad efter middagen.

Dagens kaloribrännare: Cykeltur med hela familjen. Promenad med stavarna på kvällen.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Trevligt med besöket idag. Länge sedan vi träffades.
Dagens steg: 10 570
Steg totalt:727 845/ 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa!

TRAMPAD OCH 17 KILO LÄTTARE

Dagen började med en lång cykeltur för hela familjen. Bitvis riktigt jobbigt men samtidigt härligt. Mycket fint att se på, barnen älskar att åka med och så jobba med flåset. Nu väntar lax på saltbädd, kokt potatis, Skagenröra, tunnbröd och sallad till lunch. Gott!!

Klippte gräset 1 timme och 20 minuter efter lunch; Svettigt!! Runt 30 grader varmt ute. Barnkalas på kvällen och jag undvek allt fika. En bra dag både mat och motions mässigt.

Roligt när folk ser att man tappat vikt. Det ökar på motivationen och hjälper mig att kämpa vidare. Men det är för min egen hälsas skull som jag vill gå ner. Inte för att få positiva kommentarer om mitt utseende. Kommentarerna är trevliga och jag uppskattar dom, men ännu mer uppskattar jag den ork jag har nu. Det känns i kropp och själ att jag gått ner 17 kilo. Mina steg är lättare och livet är enklare.; Jag klarar av värmen bättre nu när det är sommar. Jag väljer inte längre den kortaste eller enklaste vägen. Jag har fått mer vilja och kämpar på istället för att bara ge upp. Det finns mer kläder att välja bland. Jag är inte konstant hungrig och sugen på en massa godis och annat ätbart. Det är lättare att leka och busa med barnen. Jag sover bättre. Listan kan göras lång och jag fyller på den ofta i mitt huvud. Det är så här jag vill leva så länge jag lever!

Startvikt 106,5 Kg
Dagsvikt 89,5Kg och jag är nu 17 kg lättare!
Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86kg 4/8. Vikt 4/8

Dagens kaloribrännare: Cykeltur med familjen ca 1 timme och 20 minuter. Gräsklippning handjagare 1 timme och 20 minuter. Vardagsmotion.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Sitta ute på inglasade verandan som nu är iordningställd för sommaren.
Dagens steg: 11 216
Steg totalt:717 275 / 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa!

DAGEN EFTER

Sent hem, sent upp… aningen bakfull idag men jag hade en jätte trevlig kväll igår. Dom flesta extra kalorierna kom från drickat och några av dom brände jag bort när jag dansade.

Klockan är 14 och i skuggan är det nästan 30 grader varmt. Jag har suttit ute i skuggan med ett fotbad. Skrubbat och smörjt in fossingarna. En promenad med barnvagnen har det också blivit. Strax ska vi åka och handla lite kallskuret eftersom ingen orkar stå i köket när det är så här varmt.

På kvällen åkte hela familjen iväg på en cykeltur; Härligt! Vilket sommarväder!

Stegandet går framåt och Piteå känns inte allt för långt borta.

Dagens kaloribrännare: Promenad. Livet i värmen. Cykeltur ca 40 minuter med hela familjen.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Fot spa ute i skuggan. Skönt för fossingarna.
Dagens steg:12 078
Steg totalt:706 059/ 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa!

FROSSA

Känner mig motiverad och pigg idag men den envisa huvudvärken ställer till det lite. Jag hoppas den släpper när jag kommer igång.

Vi började dagen med utelek och gräsklippning. På förmiddagen kom en väninna och hennes två barn och hälsade på. Vi lekte ute och gick en promenad innan vi gick in för lunch.

På kvällen åkte jag ut på en båttur och tillhörande räkfrossa med arbetskamraterna. Trevlig kväll.

Dagens kaloribrännare: Gräsklippning. Vardagsmotion och utelek i värmen.
Dagens slarv: En kväll ute med arbetskamraterna.
Dagens må bra: En kväll ute med arbetskamraterna.
Dagens steg:14 897
Steg totalt:693 981 / 1 141 429 . Örnsköldsvik passerat och nu; Umeå nästa!

LADDAD

Efter gårdagens chips katastrof tar jag nya tag idag. Känner att jag måste komma igång med mer motion och träning så jag fortsätter att komma framåt.

När frukost racet var avklarat/uppröjt blev det lite veckostädning och hopplockning här hemma. Jag tvättar på idag med. Passar på när det är underbart torkväder ute. När lilla killen vaknar efter lunch vilan ska vi ut i solen. Det har varit riktigt sommarväder i flera dagar nu med mycket värme och sol.

Vi var ute och lekte en stund innan det var dags för middag. På kvällen gick jag en rask promenad med grannfrun 60 minuter. När jag kom hem körde jag ett gympa pass på 30 minuter.

Dagens mat;

Frukost; Lättfil med fiber havrefras. Kaffe. Vatten.
Lunch; Stekt potatis, korv och lök. Råriven morot. Vatten. Kaffe.
Mellanmål; Lättfil med fiber havrefras. Vatten.
Middag; Två vegetariska ört biffar, fyra bitar klyftpotatis, morot och grönsallad. Vatten.
Kväll; En liten portion lättfil och fiber havrefras. Vatten. En skiva korv skinka.

Dagens kaloribrännare: Promenad i rask takt 60 minuter. Gympa 30 minuter.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Hanns inte med idag.
Dagens steg:15 495
Steg totalt:679 084 / 1 141 429 . Mot Örnsköldsvik!

UNDER 90 KILO

Äntligen har jag kommit under en av mina “magiska gränser”; Jag väger nu under 90 Kg, närmare bestämt 89,9 Kg. Nu känns det helt rimligt att jag klarar delmål 4! Motivationen fick en riktig energi kick nu. Delmål 2 glömde jag bocka av, så nu är det också gjort. Det går bra och det går framåt!

Idag på dagen har jag hållit igång med det vardagliga. En jättehög med tvätt har betats av och jag har hängt tvätt ute för första gången i år. Jag har också lekt ute med barnen i det somriga vädret. Mensen är redan bättre och jag hoppas att jag kan ta ett gympa pass imorgon. Både på dagen och på kvällen klippte jag gräs med handjagaren.

Chips på kvällen, så onödigt och så gott…

Dagens kaloribrännare: Gräsklippning med handjagaren. Vardagsmotion (Bland annat tvättat massor).
Dagens slarv: En jättegod bulle till mellanmålet efter lunch. Grannen hade bakat. På kvällen ca 200 gram chips (en del av det var lite ostbågar).
Dagens må bra: Mini spa här hemma med ansiktsmask m.m.
Dagens steg:14 068
Steg totalt:663 589 / 1 141 429 . Mot Örnsköldsvik!

Startvikt 106,5 Kg
Dagsvikt 89,9Kg och jag är nu 16,6 kg lättare!
Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86kg 4/8. Vikt 4/8

MÅNDAG

Lugn dag idag på grund av mensen. Besökte läkaren på morgonen för att kolla upp detta med att jag har det så besvärligt. Dom misstänker att jag har endometrios. Jag går inte in närmare på vad det är här, men enkelt kan man säga att vävnad från livmodern kan hamna på fel ställen och kan förklara dom besvär jag har. Inget farligt, men besvärligt. Så nu ska jag läsa på om det och se vad det finns för behandlingar. När det gäller just vikten (allt är jobbigt dom här dagarna) och att äta rätt så är det tuffa dagar det här. Jag måste verkligen kämpa för att inte vräka i mig en massa.

Ska försöka tvätta lite och underhålla sönerna. Dom är väldigt bra på att underhålla sig själva, men det behövs lite upp styrning mellan varven. Jag har det riktigt kämpigt men dom små kan inte ha det så lätt med en sån här skrutt mamma. Tänkte nästan be maken komma hem men så lyckades jag få sova 25 minuter och efter det kändes det lite bättre igen. Passade på att sova när lilla killen sov lunch och stora såg en film. Nu hoppas jag orka släppa ut dom små på lite grönbete efter mellanmål. Dom har väldigt mycket energi…

Vi kom oss ut och sparkade boll och det var riktigt jobbigt i det skick jag är men roligt också. Jag fick uppbåda lite reserv krafter. Skoj för barnen att få komma ut och härja på när dom fått vara inne nästan hela dagen. Efter bollspelet lekte dom i sandlådan och jag satt i skuggan och hämtade andan en stund.

Rask promenad med grannfrun på kvällen. Härligt!

Dagens kaloribrännare: Bollspel med mina busiga barn. Vardagsmotion (Tvätt, matlagning, och tvätt av barn.) Rask promenad på kvällen; Härligt!
Dagens slarv: Inget slarv idag!
Dagens må bra: Sitta i skuggan av ett träd och titta på det bästa jag har som leker snällt i sandlådan. En stund av ro för en trött mamma.
Dagens steg:10 980
Steg totalt:649 521/ 1 141 429 . Mot Örnsköldsvik!

JUNI

Juni månad började med en morgonpromenad med grannfrun. Lite svalare idag och det känns bara skönt. Tyvärr har jag börjat känna av halsen igen, inte mycket men det finns där. Hela familjen åkte ut på en premiärcykeltur på förmiddagen. Jättehärligt! Gick lätt att trampa och jag kände att promenaderna gett mig lite motion. Barnen tyckte att det var roligt att åka med så vi får göra cykelturerna till en vana.

Trattade dit vid lunch kaffet idag med, jag är så sugen efter lunch. Dumt, men idag blev det 25 gram chips. Inga mängder och 50 mindre fett än vanliga, men över 100 kalorier fick jag i mig helt i onödan.

Lite överraskande, fem dagar för tidigt, dök mensen upp. Så nu förstår jag det enorma godis sug/sug efter att äta, som jag känt. Det kan bli några tuffa dagar nu men jag tar dom en dag i taget. Blev tvungen att lägga mig efter lunch och sov flera timmar.

Dagens kaloribrännare: Promenad 45 minuter på morgonen. Cykeltur med ena barnet bak på.
Dagens slarv: 25 gram chips till lunch kaffet.
Dagens må bra: Färska jordgubbar från en närliggande odling. Gott!
Dagens steg:10 582
Steg totalt:638 541/ 1 141 429 . Mot Örnsköldsvik!