FAVORIT SALLAD

Det blev favorit sallad till middag med räkor och bacon.

SKINK OCH OST RULLAR MED TZATZIKI

Mellanmål efter lunch blev ost och skinkrullar med tzatziki och paprika.

CURRYKYCKLING MED FETAOSTSALLAD

Dagens lunch blev ugnsstekt kyckling med curry och en sallad med fetaost. Gott! Vatten till. Alltid vatten!

VÄGNING

Jag tycker att jag kämpar på bra men jag går inte ner i vikt. Morgonens vikt visade 92,6 kilo. I helgen har vi varit på Kolmården och roat oss med vänner. Jag var hänvisad åt att äta vad som fanns där. Men tyckte ändå att jag parerade onyttigheterna bra. Så just nu känns det bara så otroligt frustrerande. Jag kämpar hårt just nu för att behålla motivationen. Jag försöker komma på vad jag gör för fel med mat och motion. Äter jag för lite? För mycket? Fel? Jag har ätit exakt så här tidigare och då gick jag ner i vikt. Nu känns det mer som om jag sakta men säkert går upp i vikt. Det är bara att ta ett djupt andetag och öka på takten en aning. Nu har jag ledigt och kan välja vad och när jag vill äta. Jag hoppas att vikten vänder snart.

SOMMAR

Imorgon börjar min semester och 5 lediga veckor väntar på mig och familjen. Idag är jag hemma med sjuka barn så det blev ett lite plötsligt slut på arbetsveckan.

I och med lediga dagar kommer det nu finnas mer tid till att laga bra mat och röra på sig. Det här ska bli en hälsosam semester!

RIKTIGT BRA DAG

Tuff arbetsdag idag men tiden gick i alla fall fort. Jag har stegat ihop ca 15,600 steg och spelat badminton i 30 minuter. Till frukost blev det en smörgås (grovt bröd, ost och skinka) i bilen på grund av att hela familjen försov sig. Mellanmål äpple, lunch fullkornsspagetti och köttfärssås (fynd i frysen), mellanmål äpple, banan, en näve nötter och en liten ostbit. Till middag sallad med fetaost och bacon. Vatten som dryck hela dagen. Det blir tyvärr sen middag på grund av pendlingen. Men jag ser till att få i mig mellanmål så att jag aldrig går på tom mage. Känner mig riktigt nöjd med den här dagen. Måndagar brukar inte vara lätta men den här svischade bara förbi.

För att klara dagarna har jag alltid en liten påse nötter och en frukt i väskan. En vattenflaska är också alltid med. Då finns det något att mota bort söt suget om det kommer farandes.

Nu är det 4 veckor kvar till helgen 18-19 och jag är långt från det mål jag satt upp. Men jag fortsätter kämpa på och hoppas på att nå under 80 innan den 19/7. Det skulle innebära en minskning på ca 3 kilo i veckan. Omöjligt? Ingenting är omöjligt… Men jag ska inte vara för kaxig. Men målet är under 80 och jag ska göra mitt bästa för att nå dit.

VÄGNING

Det är så svårt att gå ner i vikt just nu så jag vet inte vad. Jag åt en del extra på midsommaraftonen men inte så mycket att jag tycker att det borde påverkat vikten. Jag har rört på mig också och verkligen ätit "som man ska" övriga dagar. I morse vägde jag 91,3. Jag står alltså i stort sett stilla. Jag fortsätter att kämpa på för ner i vikt ska jag. Jag har gjort det en gång förr så jag ska kunna göra det igen. Jag är motiverad och jag ska klara av det här! En ny vecka, nya tag!

SALLAD MED BACON OCH RÄKOR

Till middag igår (och lunch idag) gjorde vi sallad med bacon och räkor. Det blev riktigt gott!

Isbergssallad
Paprika
Tomat
Gurka
Rädisor
Rödlök
Bacon (knaperstekt och lagd på hushållspapper så en del av fettet sugs upp)
Räkor
Fetaost

SOMMAR, SOMMAR

Nu har jag landat på fötterna efter midsommar helgen och kan summera ihop att den inte blev så farlig när det gäller onyttigheter. I och med att sommaren är här är det enklare att motionera också. På med gympadojorna och ut. Eller cykla, spela badminton, jogga, simma, busa och leka med barnen, jobba i trädgården, klippa gräs m.m. Jag tycker också att det blir enklare med maten på sommaren. Goda och matiga sallader och en bit grillat kött med en god sallad och tzatziki är mina sommarfavoriter. Imorgon ska det blir riktigt, riktigt spännande att väga sig och se vad sommar aktiviteterna gjort med vikten.

Idag blev det promenad på morgonen och på kvällen spelade vi badminton och sparkade boll i 1 timme. Svettigt!

TREVLIG MIDSOMMAR

Små grodorna, små grodorna… ja, dom är lustiga att se. Imorgon firar jag med familj och vänner och kommer att äta och dricka gott. En planerad “ätardag” som jag ska njuta av.

Trevlig midsommar!

KLIPP BORT ÖVERVIKTEN...

...och klipp fram motionen. Har du ingen egen gräsmatta? Fråga runt, det finns alltid folk som vill ha gräset klippt. Det finns inga ursäkter!

Idag blev det 2 längre promenader, några kortare och gräsklippning på motions schemat. Igår kämpade jag på med crosstrainern. Nyttig mat hela dagen igår och lika idag. Jag är peppad och ska ner i vikt nu!

Klockan är 20:40 och jag har hittills fått ihop 23 575 steg.

MÅNDAG OCH VÄGNING

Jag fortsätter att gå upp fastän jag äter så strikt som jag gör just nu. Motinerar en del gör jag också så jag blev förvånad över viktuppgången. Vågen visade på 91,9 kilo. Nu blir det ännu mer att kämpa med. Maken däremot han rasar i vikt. Från 91,7 till 86,7 på en vecka. Bara att gratulera!

Ny vecka, nya tag och nu ska jag ner!

TRÄNING

Dagens motion. Kul att få ta ut sig ordentligt. Kändes riktig bra efteråt. Nu väntar vägning imorgon bitti.

LÖRDAGSGODIS

Lördags kvällens film godis blev grönsaker med en god dipp. Gott och nyttigt och man slipper gå och lägga sig så där äckligt mätt som man blir av chips och godis.

PEPPAD

Jag mår så bra när jag äter rätt och rör på mig! Känns underbart att känna sig lika peppad som tidigare. Jag tänker inte sopa svackan under mattan. Men jag är glad att det var så pass lätt att falla tillbaka i mina nya sunda vanor. Det är inga problem med maten och jag äter inget onyttigt. Motion får jag via promenader och så plågar jag våran crosstrainer med jämna mellanrum. Känner direkt att jag mår bättre och blir piggare. Det är så här jag vill leva!

Just nu drar jag ner på kolhydrater och försöker rensa kroppen på lite skräp. Äter frukost, lunch, mellanmål och middag. Sedan inget mer efter middagen. Dricker mycket vatten och rör på mig så mycket jag kan.

UPP OCH NER

Då kom den då, svackan, som jag anat skulle komma förr eller senare. Det har varit en stor omställning att gå ner så mycket i vikt som jag gjort. En ännu större omställning har varit att börja pendla. Jag är borta 12 timmar/dag och jobbar bara 6 timmar. Mycket tid på resande fot, sent hem och tidigt upp igen. Men, det finns inga ursäkter... Jag har ätit för mycket i ett par veckors tid, så är det bara. Det jag ändå förundras över är hur fort jag gått upp i vikt. Vågen visade 10 kilo plus i helgen. Alltså väger jag ca 89 kilo nu. Men när man har ramlat då reser man sig upp igen. Dom nya vanorna med mat och motion sitter där dom ska så det var inte svårt att hamna rätt igen. Jag drivs av utmaningar så nu har jag skaffat mig en. Jag ska väga under 80 kilo helgen 18-19 i Juli. Hur mycket kan man gå ner på 6 veckor? Jag har några fler med mig och om någon mer vill anta utmaningen så är det bara att hänga på. Vi väger oss måndagar och slutvägningen blir 18-19/7. Jag är peppad, motiverad och ser fram emot att äta bra och röra på mig. Det är då jag mår som bäst!