PERIOD 2 / DEL 1

Jag är redan smalare, gladare och sundare men vill verkligen gå ner 9 kilo till. Motivationen har envist bitit sig fast och jag är väldigt glad för det. Nya och bra vanor sitter där dom ska och jag är äntligen på rätt väg.

Konceptet med 20 dagars perioder fungerar fint för mig så jag fortsätter med det i 20 dagar till. Inget slarv med onyttigheter och minst 250.000 steg. Eftersom jag har en envis förkylning så tar jag tag i gympan så fort det släpper. Jag sätter inget antal på gympan utan hoppas få till några pass.

25/9 TORSDAG; Jag har en förkylning som är riktigt besvärlig så jag tar paus från allt veckan ut. Jag kommer att lägga all min energi på att bli frisk och flyttar fram denna period en vecka. Jobbade från klockan 6 i morse men fick ge upp och åka hem efter ett par timmar. Var hemma hela dagen igår och halva dagen i förrgår. Nu hoppas jag att det vänder snart så jag får komma igång med livet igen.


29/9 Måndag och förkylningen vill inte släppa. Jag kämpar på så gott det går. Det är väldigt mycket nu både på arbetet och hemma så det kommer att bli 20 tuffa dagar. När det är tufft brukar jag tröstäta men inte den här gången! Jag tänker kämpa på. Jag har siktet inställt på 79 kilo och hoppas att kunna nå den vikten inom en snar framtid. 5059 steg.

30/9 Tisdag Förkylnings följetongen fortsätter och idag känner jag mig sämre än bättre. Bara att kämpa på! 5994 steg.

1/10 Onsdag. Nu är det som det är med livet. Förkylningen släpper inte och idag känner jag mig sämre igen. Jag provade att gå en lugn promenad efter lunch men det fanns ingen ork. Det var skönt att komma ut och röra på sig i alla fall. Allting snurrar på och vi försöker hänga med så gott det går. Jag tänker på vad jag äter och undviker allt onyttigt. Längtar efter långa promenader i rask takt men inser att förkylningen måste ge med sig först. Jag har tagit ledigt restan av veckan från jobbet. Nu är det operation kurering som gäller!
8737 steg.

2/10 Torsdag. Hemma dag med sovmorgon; Skönt! Förkylningen har bitit sig fast och verkar inte ha några planer på att ge sig av. Jag tänker extra mycket på vad jag äter nu när jag inte är så aktiv. Kolhydraterna undviker jag nästan helt och så har jag minskat på portionerna. Jag äter ordentligt och får i mig tillräckligt med mat ändå. Jag är inställd på att vågen kommer visa att jag gått upp efter dom här förkylningsveckorna. Operation kurering fortsätter och jag gör inte mer än vad som är riktigt nödvändigt. 2663 steg.

3/10 Fredag. En hemma dag till innan helg. Förkylningen måste börja ge sig nu. Jag blir helt dränerad på energi. Det som i alla fall känns bra att jag inte har några problem med att äta bra. Godis suget är som bortblåst och det underlättar en hel del. Stora sonen fick hög feber på eftermiddagen och började kräkas senare. Jag hoppas så för alla i familjen att det inte blir en alltför tuff höst vad det gäller sjukdomar. 5318 steg.

4/10 Lördag Lugn dag på grund av förkylningen. 3639 steg.

5/10 Söndag. Nu har förkylningen hållit i sig länge och jag misstänker att det kan vara två förkylningar som överlappat varandra. Det har inte blivit mycket promenader och jag har varit inne och gjort ingenting i flera dagar. Så jag var beredd på en rejäl viktuppgång när jag ställde mig på vågen i morse. Men den visade att jag bara gått upp 1,1 kilo och det känns helt okej. Det är ett bra betyg på att jag verkligen skött mig med maten. Jag räknar inte ihop den här veckans steg eftersom det är som det är.

Startvikt 106,5 Kg

Målvikt 73 Kg; 10,1 kilo kvar att gå ner

Dags vikt 83,1 Kg och jag är 23,4 kg lättare! (+1,1 kg sedan förra vägningen 080921)

Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!

Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!

Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg.*Klarade inte delmål 3.Ny vägning 20/7. Vikt 20/7 86,2 Kg!

Delmål 4, 85 Kg 4/8. Vikt 4/8 85 Kg!

Delmål 5, 79 Kg 24/12. Vikt 24/12

SÄTTA FART 3

Sista veckan i den här perioden.

Inget slarv alls; Inget godis, chips, fika, onödiga mackor eller onyttig mat. Bra mat med mycket grönt. Minst 250.000 steg och 5 gympa pass. Den 21/9 ska jag väga max 82 kilo.

O.B.S! TILLÄGG; På grund av förkylningen blir det ingen mer gympa och istället för den lägger jag på 12 000 steg på steg målet.

Om förkylningen bryter ut på allvar måste jag givetvis ta hänsyn till den. Men jag siktar på att klara uppsatta mål.

15/9 Måndag och halsen känns av idag med och jag har fryst och känt mig trött. Vanliga morgonracet idag efter några dagars uppehåll. Efter lunchen gick jag en kort promenad ca 15 minuter i lugnt tempo. Skönt med frisk luft och lite dagsljus. Försöker att ta det lugnt och hoppas att förkylningen inte ska bryta ut mer än så här.Med tanke på hur jag mår så siktar jag nu på att klara steg och viktmålet. Klarar jag gympa målet får det bli en bonus. Bra mat och inget slarv. 10551 steg.

16/9 Tisdagmorgon kände jag mig bättre än i går morse. Lite ont i halsen bara. Morgonrace plus en promenad i lugnare takt ca 40 minuter. Lugn promenad ca 25 minuter efter lunch. På kvällen, efter middagen, började jag frysa och nu lite senare känns det ordentligt i halsen; Trist! Bra mat hela dagen och inget slarv. 14233 steg.

17/9 Onsdag och förkylningen känns lika som i går. Ont i halsen, frusen och trött. Jag har bestämt att inte ge mig i kast med gympa på grund av förkylningen. Men jag har kollat upp att min gympa motsvarar ca 4000 steg så jag lägger på 12000 steg på stegmålet. (Jag har gympat två pass och har tre “kvar”)
Morgonrace som vanligt och sedan en kort promnenad efter lunch. Bra mat hela dagen och inget slarv. Städning av huset på kvällen med hela familjen. Förutom förkylningen så är mensen i antågande och det brukar innebära ca 2 kilo upp i vikt, antagligen samlar jag på mig vätska. Så vägningen på söndag kommer att blir spännande. Jag hoppas verkligen att jag väger max 82 kilo! 11372 steg.

18/9 Torsdag och idag kommer min pappa hit på besök ca 1 vecka. Efterlängtat! Morgonrace och efter det en promenad på 40 minuter.Efter lunchen blev det ytterligare en promenad på ca 35 minuter. Förkylningen känns bättre men jag känner av halsen. Bra mat hela dagen och inget slarv. 14846 steg.

19/9 Fredag och inget vanligt morgonrace eftersom min pappa och syster ser efter pojkarna idag. Promenad innan jobbet ca 1 timme och promenad efter lunchen ca 25 minuter. Bra mat hela dagen och inget slarv. Förkylningen ligger där i bakrgunden och spökar. 15795 steg.

20/9 Lördag och en dag på stan med min syster. Shoppa, promenera, äta lunch m.m. Förkylningen ligger fortfarande kvar och irriterar bland annat halsen. Även mensen ställer till en del bekymmer men jag kämpar på. Bra mat hela dagen och inget slarv. Sista dagen i denna period men jag kommer räkna in morgondagens steg också. Promenad i dag på kvällen ca 30 minuter. 17553 steg.

21/9 Vägning och summering av perioden; Jag är verkligen nöjd med den här 20 dagars perioden som jag klarade av trots förkylningen som legat och irriterat i bakgrunden. Jag klarade att inte äta onyttigt eller slarva med godis, chips m.m. och stegmålet nådde jag. Gympan fick delvis bytas mot steg på gund av förkylningen. Viktmålet gick också bra och idag vägde jag prick 82 kilo! Snart har jag gått ner 25 kilo i vikt!

Lite smågodis idag och ett glas rött vin; Jag ska inte fira eller belöna mig själv med ätbart men jag gjorde ett undantag idag. Jättegott med godis och inte helt fel med lite vin heller! I morgon tar jag tag i en ny 20 dagars period. Promenad idag på förmiddagen. Lugn dag för övrigt då jag känner mig mer och mer förkyld. 10400steg.

Steg totalt denna vecka;94748
Steg totalt denna period: 90640+76998+94748=262 386 (steg mål; 262 000)

Startvikt 106,5 Kg
Målvikt 73 Kg; 9 kilo kvar att gå ner
Dags vikt 82 Kg och jag är 24,5 kg lättare! (-1,3 kg sedan förra vägningen 080914)

Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg.
*Klarade inte delmål 3.Ny vägning 20/7. Vikt 20/7 86,2 Kg!
Delmål 4, 85 Kg 4/8. Vikt 4/8 85 Kg!
Delmål 5, 79 Kg 24/12. Vikt 24/12

SÄTTA FART 2

Första veckan i min "period" gick jättebra. Nu gäller det att fortsätta på samma sätt. Plus att jag verkligen måste komma igång med gympan igen.

Inget slarv alls; Inget godis, chips, fika, onödiga mackor eller onyttig mat. Bra mat med mycket grönt. Minst 250.000 steg och 5 gympa pass. Den 21/9 ska jag väga max 82 kilo.

8/9 Måndag och en ny arbetsvecka som startade med det vanliga morgonracet. Plus en rask promenad på ca 45 minuter. Jobba och sedan en till rask promenad på ca 40 minuter. Efter det ytterligare en promenad ca 20 minuter. Bra mat hela dagen och inget slarv. Väldigt trött på kvällen och klockan är bara 20.00. Jag kommer att gå och sova när jag uppdaterat bloggen.
17 710 steg.

9/9 Tisdag Promenad 40 minuter efter morgonracet. Arbeta och sedan hem och fixa med middag m.m. Bra mat hela dagen och inget slarv. Väldigt trött på kvällen, ont i kroppen (känns som om jag har världens träningsvärk), frusen och rejält ont i magen. Klockan är snart 21.00 och det blir tidigt i säng idag med. Hoppas att jag inte vaknar och är sjuk imorgon. 10 820 steg.

10/9 Onsdag blev en oplanerad hemmadag. Minsta sonen är förkyld med feber och hosta. Båda barnen är hemma och de har mest vilat och sett TV. Jag har passat på att städa, tvätta och så lyckades jag äntligen klämma in ett gympa pass på 30 minuter. Bra mat hela dagen och inget slarv.Promenad på kvällen i ett stilla regnande 35 minuter. Väldigt nöjd med den här dagen. Jag har haft alla möjligheter/tillfällen att små äta men har inte gjort det. Jag har även sett till att röra på mig och inte låtit barnens sjukdommar bli en anledning till en stillasittande dag. Halvägs igenom den här perioden nu! 9 048 steg.

11/9 Torsdag och konstaterande att jag blir hemma med barnen resten av veckan. Jag har semester dagar kvar att ta ut så jag nöter på dem. Det är lilla killen som är sjuk medan den större varianten är betydligt piggare. Jag ska strax packa ner lilleman i vagnen och ta ut dem på en promenad. Som det är nu har den stora för mycket energi och drar igång sin lillebror som inte orkar egentligen. Som en rolig fars här hemma…
Det var skönt med en promenad. Sensommarsolen värmde gott och det börjar bli riktigt fint ute med alla färger på löven. Har känt mig yr ett par dagar och idag är det riktigt besvärligt. Antar att det beror på någon inkommande förkylning eller migrän. Rask promenad på kvällen ca 40 minuter i samband med att jag tog bussen för att handla lite mat. Bra mat hela dagen och inget slarv. 10 348 steg.

12/9 Fredag och snart helg. Under de här hemmadagarna har jag passat på att tvätta och städa/plocka ihop här hemma. Idag har jag också rensat i min kläd garderob. En stor sopsäck full med kläder som nu är alldeles för stora för mig plockade jag ihop. Jag vill inte ha kvar stora kläder här hemma. Jag tanker inte gå upp i vikt igen och det ska inte finnas några enkla vägar tillbaka dit. Inga jätte kläder som ligger och väntar på att användas igen. Ut med dem! Jag fick till ett gympa pass idag på 30 minuter och det känns jättebra. Inget slarv med onyttig mat eller annat onyttigt. Jag sköter mig! Promenad med hela familjen på kvällen, underbart sensommarväder! Blev lite klent med stegandet idag. Hoppas att jag kan ta igen det i morgon.
6 908 steg.

13/9 Lördag och idag blev det en rask långpromenad på ca 1 timme och 40 minuter. Det kändes riktigt bra. Efter lunch bakade jag muffins till en väninna som fyller år. Jag klarade av det utan att smaka fast jag var väldigt sugen. Det luktar ju så gott om nybakat.
Jag känner av halsen nu och resten av familjen är mer eller mindre förkyld.
På kvällen blev jag så sugen på godis/chips eller vad som helst som var onyttigt och ätbart. Till och med strösocker paketet såg lockande ut. Så jag såg till att hålla mig från TV och soffan där det lätt blir till att äta något. Istället bakade jag matbröd och gräddade plättar. Låter kanske helt tokigt att jaga bort sug efter onyttigheter med att baka och laga mat; Men det hjälper för mig. Bara jag gör något som distraherar tankarna. Så jag kan skriva, även idag, att jag har ätit bra och inte slarvat något med onyttigheter. Känns spännande att se vad vågen visar nu när jag “skött” mig. Bättre med stegandet idag. 15 826 steg.

14/9 Söndag. Vägningen gick bra och 83,3 kilo är jag nöjd med. Nu är frågan den om jag lyckas “trolla” bort 1,3 kilo innan nästa söndag!? Det är bara att ge järnet! Det enda orosmolnet är förkylningen som nu känns av ännu mer. Frusen och ont i halsen så jag ska försöka ta det lite lugnare idag.
På förmiddagen bakade och städade jag lite i lugnt tempo. Det finns ju saker som måste göras oavsett hur man mår. Jag gick ut en stund också, efter lunch, och strosade runt på gården. Men jag känner mig inte pigg alls.
Matlagning, handling och lite annat pyssel inför arbetsveckan blev det också. Klockan är 20,00 och jag ska i säng nu. Halsen känns inte bra alls. 6338 steg.

Steg totalt denna vecka;76998
Steg totalt denna period: 90640+76998=167 638

Startvikt 106,5 Kg
Målvikt 73 Kg; 10,30kilo kvar att gå ner
Dags vikt 83,3 Kg och jag är 23,2 kg lättare! (-0,7 kg sedan förra vägningen 080907)

Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg.
*Klarade inte delmål 3.Ny vägning 20/7. Vikt 20/7 86,2 Kg!
Delmål 4, 85 Kg 4/8. Vikt 4/8 85 Kg!
Delmål 5, 79 Kg 24/12. Vikt 24/12