DÅLIGT

Förmiddagen har jag sovit bort på grund av mensen och nu är det strax för lunch. Jag känner mig aningen vimmelkantig men ska försöka komma igång nu.

Jag klarade av den här veckans mål och nästa veckans mål är;

Njuta av livet, familjen och ledigheten.

Nästa blogg inlägg blir vid vägningen nästa söndag 3/8. Då ska jag som mest väga 85 kilo. Efter det kommer jag inte att uppdatera här varje dag. Vid vägningen på söndagar kommer jag lägga in en sammanfattning av veckan om hur det går med kost, motion och vikt. Som den realist jag är inser jag att jag kommer inte hinna blogga varje dag nu när jag börjar jobba igen. Jag ska fortsätta med stegandet, gympandet och den bra maten och resan mot ett gladare, sundare och smalare jag. För mig är bloggen viktig och därför kommer jag fortsätta med den. För mig fungerar den som en ram och den hjälper mig att inte komma ifrån nya vanor. Så blogga kommer jag göra hela vägen fram till min målvikt på 73 kilo och ev. längre.

Dagens kaloribrännare; Lugn dag pga mensen.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Lugn dag. Sovit två gånger under dagen.
Dagens steg: 3 381
Steg totalt i veckan; 71 208!

VECKANS MÅL;

Måndag till Söndag / 21-27/7; 6 dagar utan något slarv. Minst 70 000 steg och två gympa pass. Mycket grönt och bra mat.

Måndag; Inget slarv. Gympa 40 minuter. Bra med stegandet. Bra mat. :-)
Tisdag; Inget slarv. Vägde 85,1 Kg. (!) Promenad. Cykeltur. Bra med steg. Bra mat. :-)
Onsdag; Chips, glass, gin o tonic, vin, ostbågar m.m. 12 100 steg. Varmt!! :-(
Torsdag; Inget slarv. Vardagsmotion, värme, promenad m.m. 12 165 steg. :-)
Fredag; Inget slarv. Bra med steg. Gympa och promenad. Varmt! Bra mat. :-)
Lördag; Inget slarv. Varmt!!. Mens. Ute jobb. Bra mat. :-)
Söndag; Inget slarv. Mens. Varmt väder. Bra mat. :-)

VÄRMEBÖLJA

Nu har det varit hett väder i så pass många dagar att jag börjar kalla det värmebölja. Maken jobbar envist på i värmen och försöker få klart allt ute jobb vi har. Jag ska ocksp hugga i men jag måste vänta tills kvällen då det blir svalare.

Tankarna har börjat snurra allt mer kring jobbstart och slut på föräldraledigheten. En stor omställning väntar för hela familjen. Det kommer att påverka oss på olika sätt. Då det gäller kost och motion gäller det för mig att verkligen hålla i nya vanor nu. Få dom att fungera även när jag jobbar. Min plan är att gå antingen till eller från jobbet. (Inte hela vägen, men från dagis, eller till busstation. Det är en promenad på ca 40 minuter.) Sedan gympa ett par gånger i veckan. Jag funderar även på att skaffa en motionscykel. Jag kommer göra matlådor och ta med sallad till maten. Sedan får jag helt enkelt bestämma mig för att klara av det här även när jag jobbar.

Idag blev det ändå en del gjort trots hettan. Jag har städat lite inne, vi har varit och badat med pojkarna och så vanliga pysslet med matlagning och annat. På kvällen gick jag ut och skottade jord en timme och jag svettades ordentligt fastän man tyckte att det var svalare ute. Jag försöker hålla igång så gott det går. All rörelse är bra så länge det inte är handens rörelse från chipsskålen till munnen. Fortfarande känner jag instinktivt att jag ska äta något gott/extra bara för att det är lördag. Men det har jag inte gjort. Det är det som är skillnaden nu att jag kan säga nej till mig själv och må bra istället.

Dagens kaloribrännare; Värmen. Vardagsmotion. Ute jobb.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Fotbad ute i det fria.
Dagens steg: 7 451
Steg totalt i veckan; 67 827

VECKANS MÅL;

Måndag till Söndag / 21-27/7; 6 dagar utan något slarv. Minst 70 000 steg och två gympa pass. Mycket grönt och bra mat.

Måndag; Inget slarv. Gympa 40 minuter. Bra med stegandet. Bra mat. J:-)
Tisdag; Inget slarv. Vägde 85,1 Kg. (!) Promenad. Cykeltur. Bra med steg. Bra mat. :-)
Onsdag; Chips, glass, gin o tonic, vin, ostbågar m.m. 12 100 steg. Varmt!! :-(
Torsdag; Inget slarv. Vardagsmotion, värme, promenad m.m. 12 165 steg.:-)
Fredag; Inget slarv. Bra med steg. Gympa och promenad. Varmt! Bra mat. :-)
Lördag; Inget slarv. Varmt!!. Mens. Ute jobb. Bra mat. :-)
Söndag;

HETT

Strax efter lunch och nu är det hett ute. Inte varmt eller ens jättevarmt utan hett!! Svetten rinner och minsta ansträngning är nära att föranleda en svimnings attack. Barnens plask pool känns minst sagt lockande… Jag har packat upp det sista från resan, tvättat, lagat mat, pysslat på med barnen m.m. Längtar faktiskt efter eftermiddag och förhoppningsvis lite mindre varmt. Jag tänkte gympa ikväll och så ska vi till grannen på barnkalas. Mera tvätt och middags fix blir det också innan dess. Jag hoppas att man i alla fall bränner någon extra kalori denna värme…

Svalare väder på kvällen och en rask promenad på 50 minuter med stavarna och grannfrun. Efter det ett svettigt gympa pass på 40 minuter. Underbart att röra på sig! Jag ligger bra till med veckans mål. Jag har gympat två gånger och har bara ca 10 000 steg kvar till veckans mål på minst 70 000. Det som gäller nu är att beta av dom stegen och klara två dagar till utan slarv.

Jag älskar känslan av att ha ork och motivation!

Dagens kaloribrännare; vardagsmotion. Rask promenad 50 minuter med stavar. Gympa 40 minuter.
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Spa dusch på kvällen med ansiktsmask, hår inpackning m.m.
Dagens steg: 13 524
Steg totalt i veckan; 60 376

VECKANS MÅL;

Måndag till Söndag / 21-27/7; 6 dagar utan något slarv. Minst 70 000 steg och två gympa pass. Mycket grönt och bra mat.

Måndag; Inget slarv. Gympa 40 minuter. Bra med stegandet. Bra mat. :-)
Tisdag; Inget slarv. Vägde 85,1 Kg. (!) Promenad. Cykeltur. Bra med steg. Bra mat. :-)
Onsdag; Chips, glass, gin o tonic, vin, ostbågar m.m. 12 100 steg. Varmt!! :-(
Torsdag; Inget slarv. Vardagsmotion, värme, promenad m.m. 12 165 steg.:-)
Fredag; Inget slarv. Bra med steg. Gympa och promenad. Varmt! Bra mat. :-)
Lördag;
Söndag;

ÅTER HEMMA

Två varma, roliga, mysiga, trevliga, spännande, somriga och härliga dagar har vi haft! Verkligen må bra dagar! Vi har laddat batterierna mentalt och njutit av allt vi fått vara med om. Barnen har stormtrivts också. En del slarv blev det och gott var det. Rört på mig har jag också gjort; Promenerat i djurpark, svettats i solen (varmt!!), plaskat i vattnet, små promenader utan djurpark, lekt med barnen, vattnat blommor ute (sprungit med många kannor) och packat upp sedan vi kommit hem igen m.m. Jag ligger bra till med stegandet och känner mig motiverad.

Dagens steg: 12 100+ 12 165 (gårdagens och dagens)
Steg totalt i veckan; 46 852

VECKANS MÅL;

Måndag till Söndag / 21-27/7; 6 dagar utan något slarv. Minst 70 000 steg och två gympa pass. Mycket grönt och bra mat.

Måndag; Inget slarv. Gympa 40 minuter. Bra med stegandet. Bra mat. :-)
Tisdag; Inget slarv. Vägde 85,1 Kg. (!) Promenad. Cykeltur. Bra med steg. Bra mat. :-)
Onsdag; Chips, glass, gin o tonic, vin, ostbågar m.m. 12 100 steg. Varmt!! :-(
Torsdag; Inget slarv. Vardagsmotion, värme, promenad m.m. 12 165 steg. :-)
Fredag;
Lördag;
Söndag;

VIKTIGT

Jag har bestämt sen tidigare att jag bara väger mig på söndagar. Men jag kunde inte låta bli att kika hur jag låg till i morse. Det har varit en del slarv. Men vågen visade 85,1 Kg!? Jag förstår inte hur det kan ha gått till. Först står jag still länge på 87,2 och sedan trillar 2 kilo bort på ett par dagar. Antar att det är så platåerna fungerar och att jag ska ha tålamod när jag hamnar på dom. För det är riktigt roligt när det lossnar igen! Jag får se vad jag väger på söndag. Hoppas att jag ligger under 86 då med. Nu är jag motiverad!

Promenad efter lunch 30 minuter; Underbart sommarväder ute! På eftermiddagen kom barnens faster hit. Vi tog med henne på en cykeltur ca 8 kilometer. Härligt väder hela dagen.

Nu blir det ett par dagars uppehåll i bloggen. Vi ska till djurpark med våra vänner och bo över i en stuga. Så jag återkommer fredag eller lördag med uppdatering av läget. Vi lämnar nyckel till hus vakten tidigt i morgon bitti och ger oss iväg. Jag hoppas på trevliga dagar med trevliga vänner.

Dagens kaloribrännare; Utelek med barnen. Promenad 30 minuter. Cykeltur 8 kilometer.
Dagens slarv; Inget slarv idag!
Dagens må bra: Trevligt besök av barnens faster.
Dagens steg: 13 025
Steg totalt i veckan; 22 587

VECKANS MÅL;

Måndag till Söndag / 21-27/7; 6 dagar utan något slarv. Minst 70 000 steg och två gympa pass. Mycket grönt och bra mat.

Måndag; Inget slarv. Gympa 40 minuter. Bra med stegandet. Bra mat. :-)
Tisdag; Inget slarv. Vägde 85,1 Kg. (!) Promenad. Cykeltur. Bra med steg. Bra mat. :-)
Onsdag;
Torsdag;
Fredag;
Lördag;
Söndag;

FORTSÄTTNING

Lugnt idag på dan. Morbror med fru åkte hem efter middagen. Promenad och gympa på kvällen. Jag lägger inte upp fler vikt mål förutom delmål 4. Jag har legat länge på en och samma vikt och nu då det börjar lossna vill jag ändå ta det lite lugnt. Jag hoppas nå delmål 4 i tid och sedan lägger jag upp nya mål efter det. Jag har ca 13 kilo kvar till slutmålet och det hoppas jag nå under 2009. Men som det känns nu vet jag inte hur fort eller sakta viktminskningen kommer ske. Det blir lite av att vänta och se vad som händer under resten av 2008. Viktigt just nu känns att inte gå upp i vikt och behålla nya och bra vanor.

Dagens kaloribrännare; Promenad raskt takt ca 50 minuter (i spö regn).Gympa 40 minuter(Svettigt!).
Dagens slarv: Inget slarv idag.
Dagens må bra: Lugn dag idag.
Dagens steg: 9 562
Steg totalt i veckan; 9 562

VECKANS MÅL;

Måndag till Söndag / 21-27/7; 6 dagar utan något slarv.

Minst 70 000 steg och två gympa pass. Mycket grönt och bra mat.

Måndag; Inget slarv. Gympa 40 minuter. Bra med stegandet. Bra mat och mycket grönt. :-)
Tisdag;
Onsdag;
Torsdag;
Fredag;
Lördag;
Söndag;

DUBBEL AVSNITT

2008-07-19 LÖRDAG

BORTBJUDNA

Jag startade dagen med att städa här hemma och sedan gick jag en promenad med barnvagnen. Riktig rask takt i 20 minuter och lite långsammare takt i 10 minuter. Efter det har jag och barnen lekt och busat ute i sommarvärmen. I eftermiddag är vi bortbjudna på middag och senare ikväll får vi besök av min morbror med fru. Så eventuellt hinner jag inte lägga ut bloggen ikväll. I såna fall blir det dubbelt i morgon.

Det blev en hel del slarv på kvällen/natten. Inga ursäkter, varken att det var Lördag eller att vi var bortbjudna och senare hade besök. Men trevligt hade vi. Lite trist att jag inte kunde stå emot dock eftersom jag nu är i en period då jag hade behövt det. Jag vill verkligen inte hamna i gamla (o)vanor.

Dagens kaloribrännare; Promenad med barnvagnen på morgonen. (Rask takt 20 minuter, långsammare takt 10 minuter.)
Dagens slarv: Ett litet glas likör, två glas rödvin, 33 cl gin och tonic, chips, smågodis, bulle, macka på kvällen.
Dagens må bra: Vi åkte och hälsade på kära vänner till oss. Kikade på deras nya hus och åt middag. Barnen lekte. Trevligt! Sent på kvällen kom min morbror med fru hit och stannade över. Trevligt det med. Så en riktigt trevlig dag som man mår bra av.
Dagens steg: 9 442
Överskott/underskott steg; -558 steg

2008-07-20 SÖNDAG

NY DAG

Känns bra idag trots gårdagens och dagens slarv. Jag vägde mig och jag väger 86,2 kilo. Jag har dessutom fått ihop mina minst 50 000 steg. Så jag har klarat två delmål av tre. Nu måste jag styra upp ätandet ordentligt och inte äta något extra. Känns jobbigt att jag skriver om och om igen att jag inte ska äta något extra och så gör jag det ändå. Så nu gäller det.

Nästa veckas mål;

Måndag till Söndag / 21-27/7; 6 dagar utan något slarv. Minst 70 000 steg och två gympa pass. Mycket grönt och bra mat.

Dagens kaloribrännare; Promenader.
Dagens slarv: Blåbärs paj med vaniljkräm, smågodis, två gin och tonic.
Dagens må bra: Kärt besök av morbror med fru.
Dagens steg: 9 332
Överskott/underskott steg; -668
Totalt antal steg för denna period; 56 638/+6 638 steg



Startvikt 106,5 Kg
Dags vikt 86,2 Kg och jag är nu 20,3kg lättare! (-1 kg sedan förra vägningen 080703)Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg. Klarade inte delmål 3.Ny vägning 20/7.
Vikt 20/7 86,2 Kg.
Delmål 4, 85 Kg 4/8

KARAKTÄR

Promenad på förmiddagen med lillkillen och barnvagnen. Efter lunch har jag varit ute och lekt med barnen. Båda barnen älskar att sitta på stora leksaks traktorn när mamma eller pappa drar dom. Bra träning för oss!

Barnens faster kom på trevligt besök och stannade och åt med oss. Karaktären svek vid fikat och det blev två skivor rulltårta. Ingen katastrof men inte bra heller. Jag ligger hela tiden på gränsen till att börja om med mitt ohälsosamma ätande. Så jag måste hålla mig till det jag bestämt. Kanske verkar det överdrivet men jag känner mig själv och vet hur lätt jag trillar dit igen. Jag måste klara av att gå ner och hålla vikten för min hälsas skull. För börjar jag om att äta som tidigare så kommer jag garanterat att äta mig sjuk på ett eller annat sätt. Diabetes, högt blodtryck eller andra följdsjukdomar. Så åter igen, två skivor rulltårta är ingen katastrof, men det är inte bra eftersom jag bestämt att inte äta något extra nu i några dagar. Jag måste hålla igen så jag håller mig på utsatt väg.

På kvällen gick jag en rejält rask promenad med stavar ca 40 minuter.

Jag vet att det finns några som läser bloggen , så hejsan på er! Roligt att ni tittar in och läser. Det hjälper mig att “sköta” mig när jag vet att det finns dom som “håller ögonen” på mig. Har ni frågor/funderingar får ni jätte gärna höra av er.

Dagens kaloribrännare; Promenad med barnvagnen på morgonen. Power walk med stavarna ca 40 minuter på kvällen.
Dagens slarv: Två skivor rulltårta.
Dagens må bra: Trevligt besök av barnens faster. Alltid lika roligt när hon kommer förbi.
Dagens steg: 13 191
Överskott/underskott steg; +3 191

MIGRÄN

Jag misstänker starkt att mitt liv skulle vara något lättare om jag slapp huvudvärken. Idag är det migrän på schemat och det är lagom skoj. Huvudvärkstabletter och kaffe och sedan hoppas jag att det ska ge sig.

Regn och oväntat (men trevligt) besök idag så det blev lite för sent för en promenad. Men jag körde ett jobbigt och intensivt gympa pass på kvällen. 50 minuter. Svettigt!

Huvudvärken gav med sig på eftermiddagen. Det kom ett rejält åskväder förbi så det var nog den som gav mig huvudvärk. När det laddat ur försvann värken i huvudet.

Nu är det kväll och för ca 30 minuter sedan skulle jag lägga upp bloggen och kollade stegräknaren; 8 000 steg. Jag har i och för sig 4 000 steg extra men dom kan vara bra att ha. Så jag gick ut i trädgården och gick mina 2 000 steg plus några till. Runt, runt här ute på tomten i rask takt tills stegräknaren visade “rätt”. Nu kan jag sova gott och känna mig nöjd med den här dagen också.

Dagens kaloribrännare; Vardagsmotion. Gympa 50 minuter. Stegade 2 000 steg i trädgården på kvällen.
Dagens slarv: Inget slarv idag!
Dagens må bra: Mini spa hemma med hårinpackning, ansiktsmask m.m.
Dagens steg: 10 066
Överskott/underskott steg;+66 steg.

SUNDARE DAG

Dagen började med operation uppackning och start av tvätt. Sedan gympade jag 30 minuter innan jag drog igång med mera tvätt, matlagning m.m. Efter lunch klippte jag gräset som vuxit sig långt när vi varit borta. Promenad på kvällen ca 30 minuter. Lekt ute med barnen, bland annat dragit lek traktorn medan båda små killarna satt på. Riktigt bra mat hela dagen och inget slarv. Bra med motion och hålla igång med annat. Motivation och energi har jag gott om just nu! Tyvärr har jag gott om godis/ät sug också. På kvällen blev det riktigt jobbigt men det är bara att stå emot. Stegandet klarade jag av idag med ett plus på nästan 5 000 steg.

Dagens kaloribrännare; Vardagsmotion; Uppackning, tvätt, laga mat, leka med barnen m.m. Gympa 30 minuter. Klippa gräs. Promenad på kvällen ca 30 minuter.
Dagens slarv: Inget slarv idag!
Dagens må bra: Vara hemma och pyssla på.
Dagens steg: 14 607
Överskott/underskott steg;+4 607

HÅLLA IGÅNG

Hemma igen; Borta bra, men hemma bäst. Nu väntar ca tre veckor hemma semester med familjen. Men det innebär inte att jag tänker ta det lugnt. Jag känner mig inte nöjd med det slarv attackerna jag har haft och att jag står still i vikt. Så nu blir det rejäl hårdkörning några dagar. Inget extra förutom dom mål jag ska äta och så mycket motion. Gympa, promenader, cykelturer m.m. Minst 10 000 steg/dag. Vägning den 20/7 och då ska vågen visa som mest 86,5 kilo och jag ska ha gått minst 50 000 steg. Sedan lägger jag upp nya delmål på söndag och tar på så vis en vecka i taget. Hej och hå mot mindre vikt jag gå!

NORRLANDS SEMESTER

Kort summering av norrlands semestern kommer här. Ingen utförlig dagbok över vad vi gjort om dagarna, utan motion/slarv och övrigt. Lite av vad vi pysslat med slinker med också. (Den här bloggen ska i första hand handla om min resa mot en sundare vikt. Även om det går hand i hand med mitt liv i övrigt.)
Grön text dagens kaloribrännare, röd text dagens slarv och lila text dagens må bra/övrigt ;

3/7 TORSDAG

Åt 40 gram popcorn på kvällen och lite smågodis.
8 203 steg.

4/7 FREDAG

Vägde mig; 86,7 kilo! Bilresa 90 mil. Skönt att komma fram. Här trivs jag verkligen!
5 620 steg.

5/7 LÖRDAG

Promenad 1 timme och 40 minuter. Leka ute med barnen m.m. Härligt!
15 862 steg. Summa steg; 1 078 985 / 1 141 429.

6/7 SÖNDAG

Promenad ca 1 timme på morgonen och en kvällspromenad ca 30 minuter.
Åt ca 40 gram popcorn på kvällen.
12 422 steg.

7/7 MÅNDAG

Promenad ca 1 timme på morgonen och en kortare promenad på eftermiddagen. Kärra och stapla ved och kärra barn. (Dom älskar att åka i skottkärran). Städa.
13 210 steg.

8/7 TISDAG

Promenad 1,5 timme på morgonen och promenad ca 35 minuter på kvällen. Kärra och stapla ved.
17 668 steg.

9/7 ONSDAG

Promenad på 1 timme och 20 minuter på morgonen och promenad 50 minuter på kvällen. Kärra och stapla ved.
20 193 steg. 1 142 478/1 141 429!!

JAG ÄR I MÅL MED MITT STEGANDE I DAG! FRAMME I PITEÅ!

Delmål 2 under norrlandsvistelsen avklarad, jag är framme i Piteå med stegandet, och delmål 3 med, vi är riktigt aktiva och rör på oss mycket. Bara delmål 1 som återstår. Ska väga mig på söndag och se hur det ser ut med vikten då. Jag fortsätter dock att stega på och har som mål att stega minst 70 000 steg i veckan.

Jag är förkyld, har varit det hela veckan och även haft en del migrän. Men det har inte varit så att det stört norrlands vistelsen men lite segt att det inte ger med sig.

10/7 TORSDAG

Nästan två timmars tur med linbana idag. Verkligen en må bra upplevelse! Fridfullt, mysigt och spännande att sitta i kabinen och titta ut på all vacker natur som man passerar.
Promenad på kvällen 25 minuter.
6 469 steg

11/7 FREDAG

Promenad på morgonen 45 minuter. Kärra och stapla ved.
12 646 steg.

12/7 LÖRDAG

Idag “rymde” jag och maken och fick en mysig barn fri dag. (Barnens morfar passade barnen.) Det blev en del onyttigheter dock; Grillbiff med pommes, två lökringar, dipp och kryddsmör till lunch. En stor vanilj kanelbulle till mellanmål och en glass lite senare. Onyttigt… men gott!
Promenad 1 timme på kvällen.
13 118 Steg

13/7 SÖNDAG

Kärra och stapla ved. Bära möbler och städa ur ett förråd.
9 350 Steg

14/7 MÅNDAG

Promenad 2 kilometer. Spela fotboll och kärra barn.
11 013 Steg

15/7 TISDAG

90 mil bilresa. Pommes och en korvhamburgare, dipp och två löpringar till lunch. Godis och fika i bilen. Pizza till middag. Rekord slarv dag!!
4 869 Steg.

NORRLANDS DAGARNAS MÅ BRA; (Att vara här får oss att slappna av och må bra. Här finns ingen stress.) Frisk luft. Träffa familj, släkt och vänner. God mat. Vacker natur. Underbara blomsterängar med vackra sommar blommor. Sköna långpromenader. Glada barn på roliga upptåg. Hela familjen är ledig tillsammans. Sommar. Vara ute mycket. Skönt att vara hemma där man växt upp; Jag har många fina minnen härifrån. Line bane turen som var en riktig höjdare! En barn fri dag som jag och maken verkligen behövde.

PROMENADERNA; Dom allra flesta av promenaderna nedan är i rask takt. Vi går genom byn och ut efter bya vägen som slingrar sig genom skogen. Mysig grusväg med rejäla backar.

SEMESTER

Vägde mig på morgonen och jag har inte klarat delmål 3. Det finns inga ursäkter men jag har mens och jag är förkyld och jag tror att det är bidragande orsaker. Jag vet i alla fall att jag inte slarvat med mat eller annat. Första tanken var besvikelse men nu har jag tänkt lite till och inser att jag kämpat på bra och jag ska känna mig stolt över det jag åstadkommit.

Nu tar jag en bloggpaus på ca 10 dagar på grund av en semesterresa. I morgon lämnar vi nycklarna till husvakten och åker norrut.

Eftersom jag missade delmål 3 och för att behålla motivationen så sätter jag upp tre små delmål för dom kommande 10 dagarna;

1)Komma ner under 86,5 kilo i vikt.

2)Komma fram till Piteå med stegandet innan Fredagen den 11/7.

3)Vara så aktiv som möjligt.

Återkommer i mitten av Juli. Sundare, smalare, gladare! :-)

Startvikt 106,5 Kg
Dags vikt 87,2 Kg och jag är nu 19,3kg lättare! (-1 kg sedan förra vägningen 29/6)
Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg. Klarade inte delmål 3.
Delmål 4, 85 Kg 4/8

KRASSELIGT

Sjukläge idag med och ännu en lugn dag. Jag hoppas att allt lugnt gör oss friska i alla fall. Jag känner av halsen, har hosta och känner mig sliten. Mensen bidrar också till att jag mår som jag gör. Promenad på kvällen 30 minuter i lugn takt.

Dagens kaloribrännare: Lugn dag på grund av bland annat förkylningar. Tvättat, plockat, lagat mat m.m. Promenad 30 minuter på kvällen.
Dagens slarv: Inget slarv idag!
Dagens må bra: Lugnet håller i sig.
Dagens steg: 7 452
Steg totalt:1 049 300/ 1 141 429 . Nu har jag passerat Skellefteå och är inne på upploppet! Snart framme i Piteå!

JULI

Det var någonting som sprang förbi här; Månaden Juni!! Jag hann inte med alls känns det som. Men så tänker jag efter och inser att jag hann med en hel del. Viktigast var och är att få vara med barnen. Leka ute och inne och hitta på roliga saker nu när det är sommarlov. Så nu tar vi tag i Juli så får vi se hur fort den månaden rusar på.

Idag blir det samma lugn som igår för statusen på oss i familjen är den samma. Vi hostar och snorar och har oss. Lite rastlös börjar jag känna mig efter att ha promenerat på så mycket och så plötsligt tvärstopp. Jag får göra det bästa av situationen. Som jag skrev igår så får jag hålla lite extra koll på vad jag äter när man är ganska inaktiv. Jag får inte börja äta en massa extra nu bara för att jag är sjuk. Det är lätt hänt att jag tycker lite synd om mig själv och tröstäter. Men så blir det inte nu! Förutom förbättrad karaktär har jag nu fullt upp med att tycka synd om mina barn. Stora killen har legat i soffan halva dagen med feber.

Promenad på kvällen med barnvagnen; Skönt att komma ut!

Dagens kaloribrännare: Vardagsmotion; Tvätt, laga mat, leka med barnen m.m. Promenad på kvällen ca 35-40 minuter.
Dagens slarv: Inget slarv idag!
Dagens må bra: Lugn dag idag med. Vi myser jag och småkillarna och kurerar oss.
Dagens steg: 8 261
Steg totalt:1 041 848/ 1 141 429 . Nu har jag passerat Skellefteå och är inne på upploppet! Snart framme i Piteå!