PERIOD 2 / DEL 1

Jag är redan smalare, gladare och sundare men vill verkligen gå ner 9 kilo till. Motivationen har envist bitit sig fast och jag är väldigt glad för det. Nya och bra vanor sitter där dom ska och jag är äntligen på rätt väg.

Konceptet med 20 dagars perioder fungerar fint för mig så jag fortsätter med det i 20 dagar till. Inget slarv med onyttigheter och minst 250.000 steg. Eftersom jag har en envis förkylning så tar jag tag i gympan så fort det släpper. Jag sätter inget antal på gympan utan hoppas få till några pass.

25/9 TORSDAG; Jag har en förkylning som är riktigt besvärlig så jag tar paus från allt veckan ut. Jag kommer att lägga all min energi på att bli frisk och flyttar fram denna period en vecka. Jobbade från klockan 6 i morse men fick ge upp och åka hem efter ett par timmar. Var hemma hela dagen igår och halva dagen i förrgår. Nu hoppas jag att det vänder snart så jag får komma igång med livet igen.


29/9 Måndag och förkylningen vill inte släppa. Jag kämpar på så gott det går. Det är väldigt mycket nu både på arbetet och hemma så det kommer att bli 20 tuffa dagar. När det är tufft brukar jag tröstäta men inte den här gången! Jag tänker kämpa på. Jag har siktet inställt på 79 kilo och hoppas att kunna nå den vikten inom en snar framtid. 5059 steg.

30/9 Tisdag Förkylnings följetongen fortsätter och idag känner jag mig sämre än bättre. Bara att kämpa på! 5994 steg.

1/10 Onsdag. Nu är det som det är med livet. Förkylningen släpper inte och idag känner jag mig sämre igen. Jag provade att gå en lugn promenad efter lunch men det fanns ingen ork. Det var skönt att komma ut och röra på sig i alla fall. Allting snurrar på och vi försöker hänga med så gott det går. Jag tänker på vad jag äter och undviker allt onyttigt. Längtar efter långa promenader i rask takt men inser att förkylningen måste ge med sig först. Jag har tagit ledigt restan av veckan från jobbet. Nu är det operation kurering som gäller!
8737 steg.

2/10 Torsdag. Hemma dag med sovmorgon; Skönt! Förkylningen har bitit sig fast och verkar inte ha några planer på att ge sig av. Jag tänker extra mycket på vad jag äter nu när jag inte är så aktiv. Kolhydraterna undviker jag nästan helt och så har jag minskat på portionerna. Jag äter ordentligt och får i mig tillräckligt med mat ändå. Jag är inställd på att vågen kommer visa att jag gått upp efter dom här förkylningsveckorna. Operation kurering fortsätter och jag gör inte mer än vad som är riktigt nödvändigt. 2663 steg.

3/10 Fredag. En hemma dag till innan helg. Förkylningen måste börja ge sig nu. Jag blir helt dränerad på energi. Det som i alla fall känns bra att jag inte har några problem med att äta bra. Godis suget är som bortblåst och det underlättar en hel del. Stora sonen fick hög feber på eftermiddagen och började kräkas senare. Jag hoppas så för alla i familjen att det inte blir en alltför tuff höst vad det gäller sjukdomar. 5318 steg.

4/10 Lördag Lugn dag på grund av förkylningen. 3639 steg.

5/10 Söndag. Nu har förkylningen hållit i sig länge och jag misstänker att det kan vara två förkylningar som överlappat varandra. Det har inte blivit mycket promenader och jag har varit inne och gjort ingenting i flera dagar. Så jag var beredd på en rejäl viktuppgång när jag ställde mig på vågen i morse. Men den visade att jag bara gått upp 1,1 kilo och det känns helt okej. Det är ett bra betyg på att jag verkligen skött mig med maten. Jag räknar inte ihop den här veckans steg eftersom det är som det är.

Startvikt 106,5 Kg

Målvikt 73 Kg; 10,1 kilo kvar att gå ner

Dags vikt 83,1 Kg och jag är 23,4 kg lättare! (+1,1 kg sedan förra vägningen 080921)

Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!

Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!

Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg.*Klarade inte delmål 3.Ny vägning 20/7. Vikt 20/7 86,2 Kg!

Delmål 4, 85 Kg 4/8. Vikt 4/8 85 Kg!

Delmål 5, 79 Kg 24/12. Vikt 24/12

SÄTTA FART 3

Sista veckan i den här perioden.

Inget slarv alls; Inget godis, chips, fika, onödiga mackor eller onyttig mat. Bra mat med mycket grönt. Minst 250.000 steg och 5 gympa pass. Den 21/9 ska jag väga max 82 kilo.

O.B.S! TILLÄGG; På grund av förkylningen blir det ingen mer gympa och istället för den lägger jag på 12 000 steg på steg målet.

Om förkylningen bryter ut på allvar måste jag givetvis ta hänsyn till den. Men jag siktar på att klara uppsatta mål.

15/9 Måndag och halsen känns av idag med och jag har fryst och känt mig trött. Vanliga morgonracet idag efter några dagars uppehåll. Efter lunchen gick jag en kort promenad ca 15 minuter i lugnt tempo. Skönt med frisk luft och lite dagsljus. Försöker att ta det lugnt och hoppas att förkylningen inte ska bryta ut mer än så här.Med tanke på hur jag mår så siktar jag nu på att klara steg och viktmålet. Klarar jag gympa målet får det bli en bonus. Bra mat och inget slarv. 10551 steg.

16/9 Tisdagmorgon kände jag mig bättre än i går morse. Lite ont i halsen bara. Morgonrace plus en promenad i lugnare takt ca 40 minuter. Lugn promenad ca 25 minuter efter lunch. På kvällen, efter middagen, började jag frysa och nu lite senare känns det ordentligt i halsen; Trist! Bra mat hela dagen och inget slarv. 14233 steg.

17/9 Onsdag och förkylningen känns lika som i går. Ont i halsen, frusen och trött. Jag har bestämt att inte ge mig i kast med gympa på grund av förkylningen. Men jag har kollat upp att min gympa motsvarar ca 4000 steg så jag lägger på 12000 steg på stegmålet. (Jag har gympat två pass och har tre “kvar”)
Morgonrace som vanligt och sedan en kort promnenad efter lunch. Bra mat hela dagen och inget slarv. Städning av huset på kvällen med hela familjen. Förutom förkylningen så är mensen i antågande och det brukar innebära ca 2 kilo upp i vikt, antagligen samlar jag på mig vätska. Så vägningen på söndag kommer att blir spännande. Jag hoppas verkligen att jag väger max 82 kilo! 11372 steg.

18/9 Torsdag och idag kommer min pappa hit på besök ca 1 vecka. Efterlängtat! Morgonrace och efter det en promenad på 40 minuter.Efter lunchen blev det ytterligare en promenad på ca 35 minuter. Förkylningen känns bättre men jag känner av halsen. Bra mat hela dagen och inget slarv. 14846 steg.

19/9 Fredag och inget vanligt morgonrace eftersom min pappa och syster ser efter pojkarna idag. Promenad innan jobbet ca 1 timme och promenad efter lunchen ca 25 minuter. Bra mat hela dagen och inget slarv. Förkylningen ligger där i bakrgunden och spökar. 15795 steg.

20/9 Lördag och en dag på stan med min syster. Shoppa, promenera, äta lunch m.m. Förkylningen ligger fortfarande kvar och irriterar bland annat halsen. Även mensen ställer till en del bekymmer men jag kämpar på. Bra mat hela dagen och inget slarv. Sista dagen i denna period men jag kommer räkna in morgondagens steg också. Promenad i dag på kvällen ca 30 minuter. 17553 steg.

21/9 Vägning och summering av perioden; Jag är verkligen nöjd med den här 20 dagars perioden som jag klarade av trots förkylningen som legat och irriterat i bakgrunden. Jag klarade att inte äta onyttigt eller slarva med godis, chips m.m. och stegmålet nådde jag. Gympan fick delvis bytas mot steg på gund av förkylningen. Viktmålet gick också bra och idag vägde jag prick 82 kilo! Snart har jag gått ner 25 kilo i vikt!

Lite smågodis idag och ett glas rött vin; Jag ska inte fira eller belöna mig själv med ätbart men jag gjorde ett undantag idag. Jättegott med godis och inte helt fel med lite vin heller! I morgon tar jag tag i en ny 20 dagars period. Promenad idag på förmiddagen. Lugn dag för övrigt då jag känner mig mer och mer förkyld. 10400steg.

Steg totalt denna vecka;94748
Steg totalt denna period: 90640+76998+94748=262 386 (steg mål; 262 000)

Startvikt 106,5 Kg
Målvikt 73 Kg; 9 kilo kvar att gå ner
Dags vikt 82 Kg och jag är 24,5 kg lättare! (-1,3 kg sedan förra vägningen 080914)

Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg.
*Klarade inte delmål 3.Ny vägning 20/7. Vikt 20/7 86,2 Kg!
Delmål 4, 85 Kg 4/8. Vikt 4/8 85 Kg!
Delmål 5, 79 Kg 24/12. Vikt 24/12

SÄTTA FART 2

Första veckan i min "period" gick jättebra. Nu gäller det att fortsätta på samma sätt. Plus att jag verkligen måste komma igång med gympan igen.

Inget slarv alls; Inget godis, chips, fika, onödiga mackor eller onyttig mat. Bra mat med mycket grönt. Minst 250.000 steg och 5 gympa pass. Den 21/9 ska jag väga max 82 kilo.

8/9 Måndag och en ny arbetsvecka som startade med det vanliga morgonracet. Plus en rask promenad på ca 45 minuter. Jobba och sedan en till rask promenad på ca 40 minuter. Efter det ytterligare en promenad ca 20 minuter. Bra mat hela dagen och inget slarv. Väldigt trött på kvällen och klockan är bara 20.00. Jag kommer att gå och sova när jag uppdaterat bloggen.
17 710 steg.

9/9 Tisdag Promenad 40 minuter efter morgonracet. Arbeta och sedan hem och fixa med middag m.m. Bra mat hela dagen och inget slarv. Väldigt trött på kvällen, ont i kroppen (känns som om jag har världens träningsvärk), frusen och rejält ont i magen. Klockan är snart 21.00 och det blir tidigt i säng idag med. Hoppas att jag inte vaknar och är sjuk imorgon. 10 820 steg.

10/9 Onsdag blev en oplanerad hemmadag. Minsta sonen är förkyld med feber och hosta. Båda barnen är hemma och de har mest vilat och sett TV. Jag har passat på att städa, tvätta och så lyckades jag äntligen klämma in ett gympa pass på 30 minuter. Bra mat hela dagen och inget slarv.Promenad på kvällen i ett stilla regnande 35 minuter. Väldigt nöjd med den här dagen. Jag har haft alla möjligheter/tillfällen att små äta men har inte gjort det. Jag har även sett till att röra på mig och inte låtit barnens sjukdommar bli en anledning till en stillasittande dag. Halvägs igenom den här perioden nu! 9 048 steg.

11/9 Torsdag och konstaterande att jag blir hemma med barnen resten av veckan. Jag har semester dagar kvar att ta ut så jag nöter på dem. Det är lilla killen som är sjuk medan den större varianten är betydligt piggare. Jag ska strax packa ner lilleman i vagnen och ta ut dem på en promenad. Som det är nu har den stora för mycket energi och drar igång sin lillebror som inte orkar egentligen. Som en rolig fars här hemma…
Det var skönt med en promenad. Sensommarsolen värmde gott och det börjar bli riktigt fint ute med alla färger på löven. Har känt mig yr ett par dagar och idag är det riktigt besvärligt. Antar att det beror på någon inkommande förkylning eller migrän. Rask promenad på kvällen ca 40 minuter i samband med att jag tog bussen för att handla lite mat. Bra mat hela dagen och inget slarv. 10 348 steg.

12/9 Fredag och snart helg. Under de här hemmadagarna har jag passat på att tvätta och städa/plocka ihop här hemma. Idag har jag också rensat i min kläd garderob. En stor sopsäck full med kläder som nu är alldeles för stora för mig plockade jag ihop. Jag vill inte ha kvar stora kläder här hemma. Jag tanker inte gå upp i vikt igen och det ska inte finnas några enkla vägar tillbaka dit. Inga jätte kläder som ligger och väntar på att användas igen. Ut med dem! Jag fick till ett gympa pass idag på 30 minuter och det känns jättebra. Inget slarv med onyttig mat eller annat onyttigt. Jag sköter mig! Promenad med hela familjen på kvällen, underbart sensommarväder! Blev lite klent med stegandet idag. Hoppas att jag kan ta igen det i morgon.
6 908 steg.

13/9 Lördag och idag blev det en rask långpromenad på ca 1 timme och 40 minuter. Det kändes riktigt bra. Efter lunch bakade jag muffins till en väninna som fyller år. Jag klarade av det utan att smaka fast jag var väldigt sugen. Det luktar ju så gott om nybakat.
Jag känner av halsen nu och resten av familjen är mer eller mindre förkyld.
På kvällen blev jag så sugen på godis/chips eller vad som helst som var onyttigt och ätbart. Till och med strösocker paketet såg lockande ut. Så jag såg till att hålla mig från TV och soffan där det lätt blir till att äta något. Istället bakade jag matbröd och gräddade plättar. Låter kanske helt tokigt att jaga bort sug efter onyttigheter med att baka och laga mat; Men det hjälper för mig. Bara jag gör något som distraherar tankarna. Så jag kan skriva, även idag, att jag har ätit bra och inte slarvat något med onyttigheter. Känns spännande att se vad vågen visar nu när jag “skött” mig. Bättre med stegandet idag. 15 826 steg.

14/9 Söndag. Vägningen gick bra och 83,3 kilo är jag nöjd med. Nu är frågan den om jag lyckas “trolla” bort 1,3 kilo innan nästa söndag!? Det är bara att ge järnet! Det enda orosmolnet är förkylningen som nu känns av ännu mer. Frusen och ont i halsen så jag ska försöka ta det lite lugnare idag.
På förmiddagen bakade och städade jag lite i lugnt tempo. Det finns ju saker som måste göras oavsett hur man mår. Jag gick ut en stund också, efter lunch, och strosade runt på gården. Men jag känner mig inte pigg alls.
Matlagning, handling och lite annat pyssel inför arbetsveckan blev det också. Klockan är 20,00 och jag ska i säng nu. Halsen känns inte bra alls. 6338 steg.

Steg totalt denna vecka;76998
Steg totalt denna period: 90640+76998=167 638

Startvikt 106,5 Kg
Målvikt 73 Kg; 10,30kilo kvar att gå ner
Dags vikt 83,3 Kg och jag är 23,2 kg lättare! (-0,7 kg sedan förra vägningen 080907)

Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg.
*Klarade inte delmål 3.Ny vägning 20/7. Vikt 20/7 86,2 Kg!
Delmål 4, 85 Kg 4/8. Vikt 4/8 85 Kg!
Delmål 5, 79 Kg 24/12. Vikt 24/12

SÄTTA FART

Nu ska det sättas fart här. Som redan skrivet så är periodens mål följande;

Inget slarv alls; Inget godis, chips, fika, onödiga mackor eller onyttig mat. Bra mat med mycket grönt. Minst 250.000 steg och 5 gympa pass. Den 21/9 ska jag väga max 82 kilo. Jag lägger i en högre växel så jag kommer vidare och inte fastnar. Jag kommer att uppdatera bloggen oftare också.

1/9 Måndag. Bra start på veckan och denna periodens första dag. Morgon race. Promenad 40 minuter. Promenad 25 minuter efter lunch. Ut och jobba , gräva och skotta lera/jord i 45 minuter. Vardagsmotion i form av matlagning, plock m.m. Bra mat hela dagen och inget slarv! Jag ska se till att komma i säng så jag sover innan 22. (Jag stiger upp strax före 6 på morgnarna.) 14 425 steg.

2/9 Tisdag. Bra dag och bra mat med. Inget slarvande med onyttigheter. Morgon race. Promenad 30 minuter efter lunch. Trött och seg på eftermiddagen och frusen på kvällen. Väldigt många runt omkring oss är förkylda så vi får se vad vi får… 12 374 steg.

3/9 Onsdag och ännu en dag som jag känner mig nöjd med. Morgon race. Promenad 35 minuter efter lunch. Bra mat och inget slarv. På kvällen plockade jag upp stolar och pyssalade på med förberedelser inför kalaset på Lördag. Min man fyller 40 år och det ska vi fira här hemma med gäster, buffe och tårta. Jag hoppas verkligen att vi är friska då. Jag har lite känningar i halsen och i kroppen och på grund av detta avvaktar jag med gympan. Men jag har som mål att komma igång med den så fort som möjligt. 13 241 steg.

4/9 Torsdag . Upp tidigt idag på grund av studiebesök på nya arbetsorten och den lokal vi ska arbeta i. Bra mat och inget slarv idag. Känner mig väldigt, väldigt trött. Det har tagit på idag både att stiga upp tidigt och så mycket funderingar kring jobb flytten. På kvällen fortsatte jag att förbereda lördagens kalas. Inga förkylningar än så länge. Klockan är 21 och jag ska slänga mig i säng. 8 466 steg.

5/9 Fredag med morgonracet plus en rask promenad på 30 minuter. Efter jobbet gick jag en till promnad ca 35 minuter. Och sedan handlade jag inför morgondagen i två timmar. Jag köpte mig en tröja också och nu för tiden är det en fröjd att handla kläder. Jag kan med lätthet ha storlek large på tröjor. Helt underbart att kunna välja och vraka istället för att gå till avdelningen med stora storlekar och hoppas hitta något i rätt storlek. På kvällen städade jag och fortsatte att förbereda kalaset. Jag har ätit bra mat och inte slarvat något idag heller. Fem dagar på raken utan slarv och bra med steg. Nu är det bara gympan som fattas. 19 158 steg.

6/9 Lördag. Upp tidigt och städa hela huset lite mer ordentligt än vid veckostädningarna. Ett rejält arbetspass. Skönt att ha det klart. Efter det fortsatte jag att förbereda kalaset. Gästerna kommer om ett par timmar och vi ser verkligen fram emot att träffa alla. Jag har gått en rejäl power walk runda på ca 35 minuter; Underbart att jobba upp pulsen!
Firandet av maken blev väldigt trevligt och jag tror att alla trivdes. Jag vill ge mig själv en bragdmedalj för att jag inte åt tårta, chips eller något annat onyttigt. Ännu en dag utan slarv med onyttigheter. Fullt upp med att få fram mat och att få undan allt så det har inte varit någon vilodag. Men vi är väldigt nöjda här hemma. Det är verkligen roligt att ställa till med kalas! Och vilka underbara människor vi känner! 10 653 steg.

7/9 Söndag och vägnings dax. Vägningen visade att jag håller mig kring 84 kilo så det är minst 2 kilo som ska bort under den här perioden. Jag ska verkligen försöka att lyckas med det. Promenad idag på morgonen ca 40 minuter med stavar. Cykeltur 2X15 minuter till en mysig hantverksmarknad. Strosade runt lite där en stund. Efter lunch lyxade jag till det och sov ett par timmar; Underbart! Busstur till stan och en rask promenade på 40 minuter blev det efter tuppluren. Bra mat hela dagen och en hel vecka utan onyttigheter! 12 323 steg.

Startvikt 106,5 Kg
Målvikt 73 Kg; 11 kilo kvar att gå ner
Dags vikt 84 Kg och jag är 22,5 kg lättare! (-0,6 kg sedan förra vägningen 080831)

Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg.
*Klarade inte delmål 3.Ny vägning 20/7. Vikt 20/7 86,2 Kg!
Delmål 4, 85 Kg 4/8. Vikt 4/8 85 Kg!
Delmål 5, 79 Kg 24/12. Vikt 24/12

Steg totalt denna vecka;90 640 steg

INTE SÅ BRA INTE

25-31/8 2008

Jag fortsätter förstås att äta bra och röra på mig. Minst 70 000 steg och två gympa pass. Bra mat hela vägen och bara en dag med slarv.

MÅNDAG igen och helgen gick som vanligt alldeles för fort. Morgon race och så skynda till jobbet. Där råder en väldigt seg och negative stämmning på grund av att företaget lägger ner här och flyttar till en annan stad. Ingen bra miljö att vistas I känner jag och söker jobb för fullt. Morbror komhit på kvällen och stanar over till I morgon bitti. Trevligt! Bra mat hela dagen och inget slarv. 11 169 steg.

TISDAGen startade med sedvanligt morgon race plus en rask promenad på 40 minuter. Jag lyckades dessutom med bedriften att gå vilse på vägen till jobbet. Jag hittade rätt väg till slut och fick några extra steg på köpet. Bra mat hela dagen. Känner mig tung och tjock och vet inte vad det beror på. Måste komma ut på fler promenader och se till att gympan blir av. Mensen är snart avklarad och då blir det lättare att röra på sig. 12 184 steg.

ONSDAG och GRATTIS till mig eftersom jag fyller 32 år idag. Ett år äldre och över 20 kilo lättare jämfört med för ett år sedan. Mumsade i mig jätte god prinsestårta och några godisar, chips och en bulle. GOTT! Vanliga morgonracet och ganska lugn kväll. 10 110 steg.

TORSDAG och en ganska så jobbig dag. Jag och barnen blev hemma idag. Det tar på mer än vad jag har förstått att mitt jobb ska flytta. Det blir mycket funderingar och jobb sökande. Just idag blev det lite extra jobbigt. Min arbetsgivare gav mig ledigt och det är jag tacksam för. Känner även av halsen och gossarna är snoriga. Bra mat och inget slarv. 4 204 steg.

FREDAG med morgonrace och arbete. Promenad på kvällen. Bra mat hela dagen, 9 616 steg.

LÖRDAG morgon/förmiddag tog jag bussen och minsta killen i vagnen och åkte in till stan. Rejäl promenad, handla mat och hem. Mysigt att gå och få ta del av allt som fascinerar lilla killen. Allt från vattenpölar till grävmaskiner. Bra mat hela dagen. 11 556 steg.


SÖNDAG

Nu känner jag att det mest rullar och att jag måste komma vidare lite. Vågen visade plus idag så det finns all anledning till att växla upp lite. Jag kom inte upp I 70 000 steg och jag har inte gyumpat. Så Måndag morgon och 20 dagar framåt blir det inget slarv alls. Jag ska gå minst 250.000 steg under dessa dagar och minst 5 gympapass. Jag kommer att uppdatera bloggen oftare också. Den 21/9 ska jag väga max 82 kilo. Allt detta under förutsättning att jag får vara frisk. 5 331 steg.

Steg totalt i veckan; 64 170 steg


Startvikt 106,5 Kg
Målvikt 73 Kg; 10,5 kilo kvar att gå ner
Dags vikt 84,6 Kg och jag är 21,9 kg lättare! (+1,1 kg sedan förra vägningen 080824)

Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg.
*Klarade inte delmål 3.Ny vägning 20/7. Vikt 20/7 86,2 Kg!
Delmål 4, 85 Kg 4/8. Vikt 4/8 85 Kg!
Delmål 5, 79 Kg 24/12. Vikt 24/12

JISSES, EN VECKA TILL!?

18-24/8

Ny vecka och nu måste jag se till att det här blir en bra vecka. Minst 70 000 steg och två gympa pass. Bra mat hela veckan och så lite slarv som möjligt.

MÅNDAG morgon startade med morgon race med pojkarna och iväg med buss till dagis. Promenad från buss till dagis (15-20 minuter om stora killen promenerar på bra). Sedan lämna dom små och en promenad till nästa buss (som ska ta mig till jobbet)ca 10-15 minuter. Efter det promenad från buss till jobb ca 5 minuter. (Ibland, när det finns tid, kommer jag gå från dagis till jobb.) Så här är det tänkt att fungera dom dagar jag jobbar och lämnar barnen. Jag kommer bara skriva att jag gjort morgon racet så inkluderar det ovanstående. Efter jobbet gick jag en rask promenad på 35 minuter. Bra mat hela dagen och inget slarv. På eftermiddagen fick jag en hemsk värk/smärta i höger ljumske. Gjorde väldigt ont. Jag vet inte vad det var men det gav med sig senare på kvällen. Lite otäckt och jag hoppas att det inte kommer tillbaka. Kvälls aktiviteterna; Mysa med barnen och när dom somnat laga mat till matlådor och morgondagens middag. Jag ser till att komma i säng 22 och stiger upp strax innan 6. Sömnen är viktig! 13 641 steg.

TISDAG och idag har vi hunnit med mycket. Morgon racet med dagis lämning, jobba och så handla. Hem, middag och ut och jobba; Måla och klippa gräs. Bra mat hela dagen och inget slarv. Gympa på kvällen ca 30 minuter. 11 802 steg. Bra dag!

ONSDAG kväll och jag är väldigt trött. Klockan är knappt 20.00 och jag klarar nästan inte av att hålla ögonen öppna. Morgon race, jobba, handla, middag och kvällspyssel; Laga mat, leka med barnen m.m. Förkylningarna är på gång nu och jag hoppas vi klarar oss fram till helgen i alla fall. Bra mat hela dagen och inget slarv. 9 359 steg.

TORSDAG och regnet öser ner. Samma visa idag som övriga dagar med morgon race, jobba och hem. Bra mat hela dagen. Rejält med slarv på kvällen. Men planerat sådant. Jag och maken såg film och åt chips och ostbågar. Mysigt och gott. 8744 steg.

FREDAG kväll och efterlängtad helg, igen! Dagen startade som vanligt med morgon race plus en rask promenad på 40 minuter. Bra start på dagen. På lunchen gick jag en promenad på 30 minuter och njöt av solen som visade sig för första gången på länge; Skönt! Arbeta och så hem. Laga mat, plocka ihop och leka med barnen. Bra mat hela dagen och inget slarv. Med tanke på gårdagskvällens ätande så hoppade jag över fredags fikat på jobbet. Gympa 30 minuter på kvällen. 15 203 steg.

LÖRDAG morgon vaknade vi tidigt, åt frukost och gick ut. Barnen lekte med varandra och jag och maken målade på uterummet. Nu har vi snart fått färg på hela. Det har gått sakta på grund av allt regnande. Efter lunch åkte vi till goda vänner och åt middag, barnen lekte, vi satt och pratade och gick en promenad. 1 och 1 1/2 glas vitt vin och ca 30 gram chips blev det. Men det ser jag mellan fingrarna på. Vi gick en promenad efter att vi ätit och det var inga katastrofala mängder av något. Trevlig eftermiddag/kväll. 9 576 steg.

SÖNDAG

Ganska lugn dag på gund av mensen. Städning, plock, matlagning har varit några av dagens aktiviteter.
En bra vecka som jag är riktigt nöjd med. Senaste dagarna har mensen ställt till det lite för mig men jag har hållit igång ändå. Står stilla i vikt och det är helt OK med tanke på att jag brukar gå upp en del när jag har mens. (Samlar på mig vätska m.m.) Nya rutiner med jobb/dagis faller på plats och jag känner att det rullar på. På mitt arbete äts det väldiga mängder med glass, godis och fika men jag har stått emot och ätit frukt eller en macka istället. Kanske kan jag inspirera någon att äta lite bättre. Ett par personer har i alla fall plockat fram stegräknaren igen. Vi hade steg tävling på jobbet i början av året. 5667 steg.

Steg totalt i veckan; 73992

Startvikt 106,5 Kg
Målvikt 73 Kg; 10,5 kilo kvar att gå ner
Dags vikt 83,5 Kg och jag är 23 kg lättare! (-0 kg sedan förra vägningen 080817)

Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg.
*Klarade inte delmål 3.Ny vägning 20/7. Vikt 20/7 86,2 Kg!
Delmål 4, 85 Kg 4/8. Vikt 4/8 85 Kg!
Delmål 5, 79 Kg 24/12. Vikt 24/12

SJU DAGAR TILL

11/8- 17/8

Fortsätter kämpa på med att komma in i nya rutiner och försöker hålla fast vid nya mat och motions vanor. Minst 70 000 steg och två gympa pass är mitt mål när det gäller motionen.

MÅNDAG och det är både roligt och peppande att få positiva kommentarer om att jag gått ner i vikt. Nu kan jag äntligen se det själv också. Den gamla bilden av mig själv hängde med länge men nu ser jag att jag har gått ner. Härligt!
Promenad i raskt takt både på morgonen och på eftermiddagen. 35 respektive 55 minuter. Bra mat hela dagen och inget slarv så långt ögat når. 14 266 steg.

TISDAG är snart slut och dagarna går fort. Jag känner att jag stressar och det känns inte bra. Väldigt sugen på gott idag men jag har inte “trillat dit” i alla fall. Sköter mig med maten och slarvar inte. Promenad efter jobbet. 11 787 steg.

ONSDAG kväll och vardags karusellen snurrar på. Ordentligt regnande idag så det blev ingen promenad. Har ont i vänster axel ner mot hjärtat. Vet inte vad det är eller beror på men jag har haft det så till och från ett bra tag. Bra mat idag, lite klen middag vilket ledde till att jag blev väldigt hungrig och sugen på gott på kvällen. Tyvärr svek karaktären och det blev 100 gram chips och lite smågodis. 9 307 steg.

TORSDAG och promenad 30 minuter efter jobbet i häll regn. Paraplyet hjälpte inte mycket så jag var rejält blöt när jag satte mig på bussen. På kvällen blev det städning och pyssel inför morgondagen; Mina kvinnliga arbetskamrater kommer hit på kräft knytkalas. Till lunch blev det kebabtallrik med pommes frites. Så underbart gott! 10 100 steg

FREDAG kväll åt jag kräftor här hemma med 7 tjejer från mitt jobb; Trevligt! Mycket kräftor och paj, lite chips. Känns inte som om det blev så onyttigt som jag befarade att det skulle bli. Rask promenad 35 minuter på morgonen. 11 720 steg.

LÖRDAG och efterlängtad sovmorgon. Hemma pyssel med barnen, tvätt, laga mat m.m. Skön och lugn hemma dag. Ska bli spännande med vägningen i morgon med tanke på att jag ändå slarvat lite mer än planerat i veckan. Bara 4 909 steg idag. Bra mat och inget slarv.

SÖNDAG

Rask promenad ca 50 minuter på förmiddagen; Härligt!
Det känns som om det blivit en del slarv i veckan men när jag tänker efter så har det inte varit någon katastrof i alla fall. Vägningen idag gick bra. Kebab tallrik lunchen var i och för sig riktigt onyttig men oj vad gott det var. I onsdags trattade jag dit så att säga på chips och godis. Verkligen onödigt. Kräftskivan i fredags blev inte speciellt onyttig och för övrigt har jag skött mig. Hoppade över fredags fikat i fredags när jag visste att det skulle kalasas på kvällen. Lite klent med promenader men det har verkligen regnat mycket. Varken regnkläder eller paraply har hjälpt. Jag känner i kroppen och på kläder att jag smalnar av. Jeansen som jag köpte i storlek 44 börjar redan sitta löst. Det rullar på bra och dom nya mat och motions vanorna sitter riktigt bra. Nästa vecka ska jag verkligen försöka att äta riktigt bra och utan slarv i minst 6 dagar. Lite slarv kan lätt bli mycket så nu måste jag hålla igen. Jag måste öka på med motion också och verkligen se till att det blir både promenader och gympa. 8 392 steg.

Steg totalt i veckan; 70 481

Startvikt 106,5 Kg
Målvikt 73 Kg; 10,5 kilo kvar att gå ner
Dags vikt 83,5 Kg och jag är 23 kg lättare! (0,5- kg sedan förra vägningen 080810)

Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg.
*Klarade inte delmål 3.Ny vägning 20/7. Vikt 20/7 86,2 Kg!
Delmål 4, 85 Kg 4/8. Vikt 4/8 85 Kg!
Delmål 5, 79 Kg 24/12 Vikt 24/12