Nu har jag börjat att sluta, med en massa. Mitt mål är att hitta fram till en hälsosam livsstil. Jag vill må bra. Idag väger jag 103,3 Kg och det är för mycket till mina 170 cm.
Två graviditeter och dålig karaktär där emellan har satt sina spår. Jag har gjort flera försök att gå ner i vikt, men nu börjar jag om. Jag ska klara av det här nu!
Jag fyller 32 senare i år, är gift och har 2 små barn. Är mammaledig just nu.
Dessa förändringar har jag gjort;
*Börjat promenera så mycket och ofta jag kan.
*Slutat äta på kvällarna. Svårt! Jag brukade frossa i chips, godis, kakor och allt annat löst i kyl, frys och skafferi.
*Köpt en tränings dvd med ett lätt program på 30 min som jag kör två gånger i veckan.
*Äter frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag. Inget mer.
*Försöker äta mer frukt, grönt och fibrer. Mindre fett och socker.
DAGENS "SLARV":
80 gram glass och 100 gram popcorn på kvällen
Startvikt 106,5 Kg
Dagsvikt 103,3 Kg
Målvikt 75 Kg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar