Jag vägrar att ge mig

Det är mycket som jag inte rår över. Men jag kommer inte att ge mig. Jag ska ner i vikt.

Bättre vägning

Trots en tuff vecka med en rejäl förkylning, mens och mycket som snurrat i huvudet visade vågen 137,5 kilo imorse. Det var riktigt motiverande! Det gäller att inte ge sig! Nya matvanorna börjar tydligen visa resultat så nu hoppas jag på en bra vecka med bra mat, mindre förkylning och mer motion.

Katastrof vägning

Det är klart...jag kan inte äta en massa onyttigheter och tro att det ska visa minus på vågen. Men det känns jobbigt ändå när det blir plus istället för minus. Nu vecka, nya tag!

Vågen visade 140,1

Hamburgare och vardagsmotion

Matintaget i fredags blev en katastrof! Hamburgerbröd och skinka till frukost, två och en halv hamburgare till lunch och en hamburgare till middag!? På kvällen tryckte jag dessutom i mig massor med ostbågar och en del smågodis. Som sagt; KATASTROF!

Idag blev det vanlig frukost och till lunch grillad kyckling, cole slaw och lite potatissallad. Det blir inget godis idag!!

Ikväll kommer vänner hit på middag och vi ska bjuda på lax på saltbädd med löjromssås och pressad potatis.

Vardagsmotion idag; Jag och maken röjde nere i källaren och fyllde bilen med skräp som maken kört bort till återvinningsstaionen. Ja, bilen lämnade han inte kvar där. Men innehållet.

Jag är stor nu men jag ska bli mindre!

Smått och gott

Igår blev det sallad till lunch och middag och salladen till middag fick jag inte ner. Det har blivit för mycket sallad på sista tiden! Idag blev det Tikka Masala och ris till lunch och till middag ska jag steka hamburgare här hemma och äta med barnen. Jag har köpt fullkornsbröd till min hamburgare.

Idag ska jag hämta barnen på dagis och det innebär en halvtimmes promenad. Plus att jag kommer att bränna en del kalorier av själva hämtningen. Det är varken stress eller svett fritt att få hem 2 små grabbar som är trötta. Men svettas jag så har jag jobbat och då är det ju bra!

Igår kväll åt jag chilinötter och mörk choklad. Inte helt optimalt men gott! Jämfört med tidigare så har jag minskat mitt godisintag med en så där 75%.

Motivationen? På topp!

Kroppen är tung

Det känns i kroppen att den är tung. Ett knä gör riktigt ont och jag hoppas att det inte blir värre. Idag har jag gått en halvtimmes promenad med mitt boendestöd och dammsugit. Till lunch blev det sallad.

Bra och dåliga dagar

Det är mycket att kämpa med både psykiskt och fysiskt. Igår blev det ett rejält bakslag när ångesten tog ett rejält tag i mig och imorse var det nära att jag stannat kvar i sängen. Men jag tog mig upp och jag tog tag i dagen. Jag och hemteraputen har både promenerat och hämtat barn. Totalt blev det en halvtimmes promenerande.

Igår blev det sallad till lunch och bamigoreng till middag. Idag steg jag upp sent så det blev frukost och lunch i ett. Till middag blev det en sallad med bland annat kalkon och ost.

Trots allt som är så håller motivationen i sig! Jag vill leva ett sundare, smalare och gladare liv!

Roligt att väga sig

Det är roligt att väga sig när vågen visar att slitet gett resultat!

Sallader och promenader

Fredag till lunch blev fyra olika thairätter. Till middag en räksallad.
Lördag lunch blev räk, bacon och ost sallad och samma till middag.
Söndag lunch kalkon och ost sallad och samma till middag.

Gott och nyttigt!

Det blev en halvtimmes promenad idag med!

Motivationen är på topp även om ångesten i övrigt spökar för mig. Det är skönt att ha något att fokusera på.

Promenad i kylan

Det är -21 grader ute; Bitande kallt! Jag och min syster har gått en halvtimmes promenad. Det var jobbigt men samtidigt riktigt skönt! Känslan när man kommer in och har klarat av en promenad är underbar!

Kämpar på

Här kämpas det på! Jag har det jobbigt med psyket. Mycket ångest och en hel del destruktiva tankar. I onsdags eftermiddag kom polisen och hämtade in mig till psykakuten. Jag fick sova en natt på avdelningen och sedan blev jag utskriven. Jag har en bra dialog med min psykolog och tar en dag i taget. Ibland till och med mindre än det. Men det går i alla fall bra med maten. Det är en bra sak att fokusera på. Att äta rätt och röra på mig. Det blir mycket sallader och jag känner att jag mår verkligen bra av att äta mindre snabba kolhydrater. Som sagt. Jag kämpar på!

Nyttig

Det blir alltid samma frukost; grovt bröd med smör och ost eller skinka. Vatten till. Jag måste komma på något annat att variera dagens första mål med. Kanske keso och skinka. Helst vill jag helt komma ifrån allt vad smörgåsar heter.

Lunchen åt jag på IKEA och dom hade laxfile med grönsaksmedaljonger, kokta morötter och gräslökssås. Det var jättegott!

Godissuget håller i sig och jag motar bort det med kolsyrat vatten. Blir det riktig kris tar jag ett glas light cola och skulle det bli värre än då tar jag en bit 81% mörk choklad.

Motivationen håller i sig!!

Vägning!

140,8 visade vågen i morse! Den hade gärna fått visa mer minus men hellre minus än plus på vågen! Nu tar jag tag i den här veckan!

Frukost blev grovt fullkornsbröd med smör och ost. Vatten till.
Lunch blir kyckling och räksallad.

Dags för en ny vecka

Dags för en ny vecka och motivationen är fortfarande på topp! Idag har jag ätit sallad med bland annat kyckling och räkor till lunch och middag. På kvällen var jag och maken på bio. Jag åt 100 gram godis, ca 12-13 bitar, och det var fullt tillräckligt. Känns bra att jag inte åt mer och att jag hade kontroll på godisätandet.

Jag hoppas på bra resultat när jag ställer mig på vågen imorgon!

Helg

Matmässigt har det här varit en riktigt bra vecka. Att motivationen är på topp underlättar massor! Idag var vi och hälsade på min bror och det blev en hamburgare i bilen. Men inga pommes och så tog jag grovt bröd och light cola. Till middag blev det en sallad. Nu gäller det bara att fortsätta äta bra och så måste jag komma igång med motionerandet.

Fredag

Istället för fredagspizzan blev det en räksallad och när jag fikade med en kompis valde jag en fullkornssmörgås. Några små förändringar som kan göra mycket på lång sikt. Det känns bra det här! Jag är på väg igen!

Motivationen

Det känns underbart att motivationen har infunnit sig! Igår blev en bra dag med bra mat och inga onyttigheter och dessutom en promenad.

Idag ska jag äta lunch med en kompis och så ska jag hämta mina barn på dagis med en annan kompis. Det kommer att bli några mindre promenader och en lite längre. En del vardagsmotion blir det också när jag hämtar barn, handlar, lagar mat, tvättar och försöker hålla igång.

Frukost idag blev fullkornsbröd (riktigt grovt med mycket frön) med rökt renhjärta och vatten. Lunch blir det ute på stan på en asiatisk restaurang och till middag blir det ren och älgskav med coleslaw.

Vägning sker på Måndagar och det ska bli spännande och se om det hänt något på vågen efter första veckan!

Överlevde

Det var en mycket obehaglig läkarundersökning igår och jag är väldigt glad att det är över. Nu kan jag sätta igång med att bli av med all överlast. Jag känner mig riktigt peppad!

Jag har gått en promenad idag och så har det blivit en del vardagsmotion i form av tvätt, städ och disk. Inga onyttigheter har slunkit ner.

Det får inte gå för snabbt när jag går ner i vikt så jag ska ta det lugnt och försiktigt. Jag kommer att dra ner på snabba kolhydrater och då framförallt undvika godis, fika m.m. till att börja med. Sedan ska jag se till att röra på mig så mycket som möjligt. Även där ska jag börja försiktigt.

Dags igen

Förra året blev ett turbulent år för mig och min familj. Jag blev sjuk och blev inlagd på en allmänpsykiatrisk avdelning. Jag är utskriven nu men kämpar med att hantera min ångest och att komma tillbaka till livet. Jag har gått upp massor i vikt och mår inte bra av det. Varken psykiskt eller fysiskt. Så nu är det dags att ta itu med vikten igen. Jag vill må bättre och leva sundare!

Idag och imorgon kommer jag att leva på flytande på grund av en läkarundersökning så det kommer att bli lite speciella dagar. På Onsdag blir den riktiga starten. Det blir en extra tuff resa för jag ska gå ner 60 kilo. Jag kan och jag vill!