ADVENT

Idag firar vi första advent och kan konstatera att det är snart jul igen. Jag har kämpat på i 1 år snart om man tar med alla försöken. Nu känner jag att jag kan det här med maten och det rullar på med auto pilot. Även om jag blir våldsamt sugen på något gott ibland och även äter något gott ibland. Men det är inget okontrollerat frossande längre. Det jag verkligen vill komma igång med är motionerandet. I dag blev det en promenad på dan och ett gympa pass på kvällen. Får jag bara vara frisk så hoppas jag komma igång nu med gympa och promenader mer regelbundet. Sjukdomarna har avlöst varandra här och jag tror tyvärr inte att det kommer ge sig än på ett tag. På barnens förskola härjar magsjukor just nu så det kanske är nästa ämne på schemat. Vi får se.

NÄSTAN...

Det var nära och ett riktigt nästan men inte riktigt där ändå. Vågen visade 80,3 kilo och det är bara att fortsätta kämpa sig neråt. Samma mål blir det då för nästa vecka; Att komma under 80 kilo. Hej och hå kämpa på!

Startvikt 106,5 Kg
Målvikt 73 Kg; 7,2 Kg kvar att gå ner
Dags vikt 80,3 Kg och jag är 26,2 Kg lättare! (-0,2 Kg sedan förra vägningen 081109)

Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg.*Klarade inte delmål 3.
Ny vägning 20/7. Vikt 20/7 86,2 Kg!
Delmål 4, 85 Kg 4/8. Vikt 4/8 85 Kg!
Delmål 5, 79 Kg 24/12. Vikt 24/12

FREDAG

Äntligen fredag igen och efterlängtad helg. Dagens promenad gick betydligt bättre än veckans övriga. Fortfarande väldigt blött ute men gott om bar asfalt att traska fram på. Bra mat idag med och det ska bli spännande att ställa sig på vågen imorgon. Jag hoppas att jag är under 80 kilo nu. 12 654 steg idag.

JAHA

Jaha, då har stora töandet satt in och all snö förvandlas nu till vatten och slask. Jag försökte mig på en promenad efter jobbet men det var en upplevelse jag gärna varit utan. Trottoarerna som varit oplogade var nu fulla med snöslask och där det varit plogat var det små floder med vatten. Någon bit var det bar asfalt men där fanns det då istället hala fläckar kvar. Så åter igen en promenad som kändes som en sju mila marsch. Jag är livrädd för att halka omkull och bryta något. Hade jag ramlat omkull idag hade jag dessutom blivit sjöblöt. Men jag kom fram till bussen hem utan brutna kroppsdelar och någorlunda torra kläder. Det har gått bra med maten idag med och jag känner mig riktigt nöjd med dom senaste dagarna.

DAGEN I MITTEN

Onsdag och tre dagar kvar till vägning. Jag är väldigt noga med vad jag äter och idag blev det en rejäl promenad också. Samma visa med huvudvärken idag och det stjäl energi att gå omkring och ha ont. Bara hoppas att det ger med sig.

HEJ OCH HÅ

Hej och hå säger yngsta sonen med jämna mellan rum. Hej och hå kan man säga om morgonens strapats till jobbet. Tänk att lite snö kan ställa till det så. Busskuren var igensnöad så jag fick stå alldeles för nära en ganska så stor väg. Ren tur att jag inte blev påkörd. Bussen anlände något försenad och fullständigt överlastad med resenärer. Det var bara att klämma sig in; Hej och hå! Det var en ren befrielse (och en smärre kamp) att få komma ut ur bussen inne i stan. Sedan väntade en promenad till jobbet som också kan sammanfattas med Hej och Hå! Trottoarer och gångvägar var inte mer än små stigar och dessutom väldigt hala sådana. Så när jag kom fram till jobbet kändes det som om jag gått betydligt längre än vad jag gjort. Skönt att komma in på jobbet, få av sig vinter utstyrseln, och hoppa in i varma arbetskläder. Det gick rätt bra att arbeta idag med trots huvudvärken. Bra mat har det varit också hela dagen och inget onyttigt har slunkit ner. Det känns som om det finns gott om hopp för rätt vikt på Lördag.

SNÖIGT

En månad kvar till julafton och ute yr snön som aldrig förr. (Nästan i alla fall…) Ingen promenad idag på grund av ovädret. (Så kallat “snökaos” med inställda bussar, tåg m.m. ) Men jag har skottat snö och skött mig med maten. Att äta rätt är inga större problem. Jag vet nu hur jag ska äta och vad jag ska och inte ska äta. Det jag måste komma igång med igen är motionerandet. Jag hoppas på promenad i morgon och att den envisa huvudvärken ska ge med sig. Arbetat har jag gjort idag också och det gick ganska bra. Motivationen viker sig inte och jag ser fram emot att må årets delmål.

MÅL

Nu väntar en ny vecka och hemma finns förstärkning. Så alla förutsättningar finns för att det ska bli en bra vecka. Huvudvärken har inte släppt men jag kurerar den så gott det går. Jag har ett mål för den här veckan och det är att jag på söndag ska ha nått årets målvikt på 79 kilo!

INGEN VANLIG ONSDAG

Nu är förstärkningen här; min pappa. Efterlängtat besök och avlastning. Pojkarna är jätteglada att ha morfar här. Min huvudvärk håller i sig men nu är jag ledig resten av veckan. All tid ska läggas på kurering så nästa uppdatering blir efter helgen.

DAGS IGEN

Dags igen att ta itu med arbete och vanliga vardagen igen. Rejält förkyld och dunkande huvudvärk är aldrig roligt och speciellt inte en måndag. Men iväg kom vi och jag klarade i alla fall av dagen. Jag har inte tappat sikte på mitt mål och jag ska nå dit; 79 kilo! Bra mat hela dagen och inget slarv. Jag väntar ut förkylningen innan jag försöker komma igång med motionerandet igen.

FÖRKYLT

Förkylningarna går runt här hemma och nu är det min tur igen. Kände mig skaplig på morgonen men har snabbt blivit sämre. Är uppe en stund nu för att få i mig lite varmt honungsvatten. Huvudvärken känns aningen bättre. Jag hoppas att den här bloggen snart kan återgå till att handla om kost, motion och min viktminskning. Just nu känns det om det är dags att döpa om den till snorigare, tröttare och uppgiven…

Det som känns mest jobbigt idag är att vi skulle ha åkt iväg och firat min brorsson som fyllt 2 år. Hela familjen har verkligen sett fram emot detta. Vi träffar inte min bror med familj så ofta så ofta dessutom så det var inte roligt att ställa in. Det känns frustrerande att tvingas ställa in det mesta på grund av sjukdomar.

FÖLJETONG

Huvudvärks följetongen fortsätter och även förkylningarna. Nu är det kämpigt…

OPERATION VILA

Operation vila fortsätter och denna vecka är sista sjukskrivnings veckan. Huvudvärken sitter i och verkar inte vilja ge sig. Även om jag vilar så ser jag till att äta bra och inte slarva med onyttigheter.

VÄGNING

Underbart motiverande att se vad vågen visade! Jag var orolig att jag hade gått upp i vikt men det visade sig att jag gått ner 1,4 kilo! Grattis till mig! Nu är jag nära 79 kilo och jag ser verkligen fram emot att väga under 80 kg. Dessutom är det bara 7,5 kilo kvar till sista målvakten som jag satt till 73 kilo. Jag kommer ihåg när jag bestämde mig för att gå ner och tyckte att 33 kilo var nästan omöjligt mycket att gå ner. Det var det inte!

Startvikt 106,5 Kg
Målvikt 73 Kg; 7,5 Kg kvar att gå ner
Dags vikt 80,5 Kg och jag är 26 Kg lättare! (-1,4 Kg sedan förra vägningen 081018)

Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg.*
Klarade inte delmål 3.Ny vägning 20/7. Vikt 20/7 86,2 Kg!
Delmål 4, 85 Kg 4/8. Vikt 4/8 85 Kg!
Delmål 5, 79 Kg 24/12. Vikt 24/12

GRATTIS TILL ALLA PAPPOR!

HELGIGT

Känns väldigt spännande att se vad vågen visar imorgon. Det har varit relativt lite slarv men däremot har jag varit ganska inaktiv senaste veckorna. (på grund av sjukskrivningen /huvudvärken) Så det kan mycket väl visa plus på vågen men jag hoppas förstås att det inte är så. Jag får se imorgon…

FREDAG

Trots omständigheterna så har jag lyckats äta bra och undvika slarv. Men nu har det börjat gå åt fel håll och jag märker att jag är på väg in i gamla ät vanor. Jag är riktigt känslig när det gäller snabba kolhydrater och det behövs inte mycket så börjar jag äta i tid och otid. Det som är bra nu att jag känner igen varnings signalerna med en gång och kan sätta in åtgärder. Så nu blir det att hålla extra koll på maten och undvika snabba kolhydrater så gott det går. Den värsta “små ätar startaren” (eller “triggern” som det brukar kallas när man pratar om socker/kolhydrat beroende) är rostade mackor med smör. Äter jag en sån macka är det nästan omöjligt för mig att inte äta 3-4 stycken till. Och då kan det snabbt rulla på och så kan det bli både chips och godis. Så, som sagt, nu blir det skärpning innan det barkar iväg. Jag känner mig dock trygg i min nya kosthållning och att jag ändå håller den så pass bra som jag gör. Nu ska jag bara hålla lite extra koll på vad jag äter och se till att jag håller mig på den väg som jag bestämt mig för att följa.

Huvudvärken sitter i och det är jobbigt och stjäl mycket av min energi. Jag fortsätter att vila och försöker att ta det lugnt. Fortsätter också att hoppas att det ska bli bättre. Det känns skönt att vara sjukskriven så att jag har möjligheten att vila. Samtidigt längtar jag efter att komma igång och jobba och komma in i fasta rutiner igen.

SAMMA, SAMMA....

Vilar och vilar men huvudvärken ger sig inte. Börjar bli en tråkig följetong… snart 1 månad med huvudvärk!? Kämpigt…

EN DAG TILL

Hemma och försöker vila och andas lugnt. Gick igenom ett av programmen i en meditations dvd som jag har; Jätteskönt och svårt att slappna av ordentligt. Huvudvärken sitter i och verkar inte vilja ge sig. Gick en kort och lugn promenad för att få lite frisk luft. Sköter mig med maten och äter som jag ska.

MÅNDAG

Känns konstigt att vara hemma en måndag men som jag mår nu skulle jag inte kunna jobba. En stor förändring har jag gjort och det är att jag slutat med kaffe. Det är mer än en vecka sedan jag slutade och jag saknar verkligen kaffet. Men lika väl som det kan mota bort migrän kan det ge migrän och min mage mår inte alls bra av kaffe. Så nu gör jag ett försök att vara utan. För övrigt är det som det är här hemma. En dag i taget och vi hoppas på bättring för varje dag som går. Jag har en hemsk huvudvärk och är ordentligt förkyld.

KURERING PÅGÅR

Sakta men säkert försöker vi kurera och vila upp oss här hemma. Jag kommer att vara sjukskriven ett tag men hoppas komma igång och jobba så fort jag orkar. Det har varit hemska dagar med en huvudvärk som inte ens går att beskriva. Jag, och resten av familjen, är dessutom förkylda. Jag är väldigt, väldigt trött och less på alla sjukdomar. Det känns som om vi mest är sjuka. Nu är det vila och ännu mera vila som gäller. Jag fortsätter att äta bra och ser till att hålla motivationen att gå ner i vikt vid liv. Mitt mål är fortfarande att komma mig under 79 så snart som möjligt.

VIKTRESE ÅTERBLICK

080201 106,5 kilo
080210 103,3 kilo
080220 102 kilo
080304 102,9 kilo
080315 100,9 kilo
080326 99 kilo; Under 100 kilo!
080427 96,2 kilo
080512 93,1 kilo
080609 88,9 kilo
080703 87,2 kilo