SEMESTER

Skriver inte så frekvent här eftersom vi är mitt inne i semestern. Men jag tar inte paus från att äta rätt och röra på mig. När vi äter ute så ber jag om mer sallad istället för potatis, pommes eller vad dom nu serverar till. Kebabtallrik utan pommes blir en god kebabsallad. På pizzerian brukar dom kunna plocka ihop en sallad om man frågar. Hamburgerrestaurangerna har ofta något hälsosammare alternativ. På MAX kan man äta en GI burgare eller en hamburgare helt utan bröd. På MAX kan man dessutom få favorit hamburgaren med GI bröd. Helst vill jag undvika dessa snabbmatställen. Men det är sommarlov och ibland får barnen välja vad vi ska äta och då vill dom oftast ha hamburgare. Svårare är det när familjen vill fika när vi är ute och semestrar. Jag brukar äta en frukt eller lite nötter innan. Då klarar jag mig med kolsyrat vatten när dom andra fikar. Det är lite att parera men jag lär sig hela tiden hur jag ska undvik att äta det jag inte mår bra av. Det blir lättare och lättare precis som jag.

EFTERTANKE

Snart har 6 veckor gått och jag har gått ner betydligt mindre i vikt än vad jag trodde att jag skulle göra. Morgonens vägning visade på 89,2 kilo. Jag trodde verkligen att kilona skulle rasa när jag lade tillbaka i dom bra vanorna igen. Men det gjorde dom inte. Givetvis är jag besviken men jag inser också att jag måste anstränga mig ännu mer. Det har blivit en del slarv, inte mycket, men lite i alla fall. Jag har rört på mig. Men det räcker inte. Första tanken som slog mig på morgonen var att ge upp det här. Det känns som om jag är i en enorm uppförsbacke. Men sedan blev jag bara irriterad på mig själv. Jag ska inte ge upp. Jag ska ner i vikt. Jag har vägt 79 kilo och jag ska dit igen. Nu tar jag nya tag och kämpar på. Det som känns bra är att jag i alla fall har gått ner lite sedan förra veckan. Jag hoppas att det är en indikation på att jag är på rätt väg. Till mig själv; Nu kämpar du vidare och visar för dig själv att du vill må bra. Lättare, gladare och sundare.

STRAFFRUNDA

Efter gårdagens festande så gav jag mig själv vite idag och gav mig iväg på en straffrunda. 2,5 timmes rask promenad. Det känns i hela kroppen.

SNABB VIKTUPPGÅNG

Goda finska snacks..

Gott att dricka...

Lördagsgodis...

Semesterdagarna tickar på och vi njuter av ledigheten. Jag tänker på vad jag äter och jag rör på mig och det bidrar till välbefinnandet. Idag spårade det hela dock ur och det blev lite gott att äta och dricka… Imorgon blir det strikt med maten. En dags slarv gör inget men det får absolut inte bli fler på ett tag nu. Men vi hade en väldigt trevlig kväll med goda vänner.

SNABB VIKTMINSKNING

Här kommer ett tips på snabb viktminskning; Kom på den briljanta iden sent (nästan midnatt) på kvällen att ni ska boka en dagstur till Åland. Vi hade så mycket regn och rusk här att vi tänkte att det verkligen skulle bli trevligt att smita iväg över dagen. Min hjärna slog inte på en enda varningssignal när jag tänkte på det ruskiga vädret här hemma. Först när vi stod i hamn började larmen gå. Om det är ruskigt väder här hemma då är det med stor sannolikt rejält dåligt väder ca 8-9 mil härifrån också. Dåligt väder, öppet vatten, stor båt… alarmen tjöt som galningar i mitt huvud men vad hjälpte det när bilen ostoppligt rullade in i båtens jätte gap. Första minuterna gick ganska bra, men sedan kom vi ut en bit och då… Jag tillbringade hela resan på toaletten ordentligt sjösjuk. (Och jag var inte ensam, det var sjösjuka människor överallt.) Jag gick väl ner en så där 20 kilo på 2 timmar där inne i lilla båset. Hemresan blev något bättre, men inte helt utan viss toalettvistelse. Så har jag tur kommer det storma friskt i sommar. Då kan jag beställa flera sådana här resor och rasa i vikt. Eller så stannar jag hemma och kämpar på med maten och motionen istället. Svårt val…

SEMESTRIGT

Cykelturer, promenader, sovmorgon, grillad köttbit med sallad, utelek, lediga stunder med ingenting, gräsklippning, läsa böcker som väntat på att bli lästa, jobba ute och inne med projekt som man drömt om under höst och vinter, picknick och utflykter, korta och längre resor, sol… det är härligt semestrigt just nu. Laddning av batterier pågår… Njuter.

I ALLA VÄDER

“Det finns inga dåliga väder, det finns bara dåliga kläder“… men inte här hemma. För jag har varit och handlat ett bra regnställ som “andas” och ett vindställ med samma funktion. Piratbyxor och tröjor har också inhandlats även dom med “andnings” funktion. (Så kallade funktionskläder) Så finns det definitivt inga ursäkter för att skippa en promenad. Bara att klä sig efter väder och ge sig ut.

VÄGNING

Morgonens vägning kändes väldigt spännande. Men äntligen har det lossnat! Jag väger nu 90,4 och har alltså gått ner 2,2 kilo denna vecka. Det känns riktigt bra! Motivationen är fullmatad och nu är det bara att köra på!

PREMIÄR TRAMP

Premiärtur med cykel för hela familjen. Vi trampade ca 2 mil och jag hade 16 kilo last bakpå. Så imorgon kommer jag väl knappt kunna gå. Men härligt var det med en kvällstur. Man kommer långt på ganska kort tid, det svalkar i värmen och alla i familjen kan vara med. Eftersom vi är småbarnsföräldrar med begränsad tillgång till barnvakt är det här enda motionen som vi kan göra tillsammans. Skön avslutning på dagen

KASSLER MED SMAK AV PIZZA

Lunchen idag blev kassler gratäng med pizza smak. Jag varvar skivad kassler, paprika och mozzarella ost i en ugnsfast form. Klickar över cremefraiche och kryddar på med mycket paprika pulver och oregano. In i ugnen 225 grader tills det fått fin färg. Gott med sallad till.

JULI/ BATTERILADDARTID

Sommar, sol och semester och perfekt tid att ladda batterierna inför höstens mörker och sjukor. Det är väldigt skönt att ligga i hängmattan, äta gott och unna sig en massa. Men baksmällan på det brukar inte vara så trevlig. Jag vill vila upp mig på semestern och en aktiv vila ger mig mer än en inaktiv vila. Äta en massa god och nyttig mat, sova, röra på mig och som redan skrivet ladda alla batterier fulla. Det kommer att göra att jag orkar mer när man kommer tillbaka till jobbet. Inga extra kilon att bära med sig som semesterminne in i höstmörkret. Massor med goda sallader och annan mat som jag mår bra av och som jag skrev i ett tidigare inlägg; Massor med möjligheter till motion. Sommar, sommar, sommar…

KVÄLLSSTEG

Nollställde stegräknaren och stegade på tills jag fått ihop minst 10.000 steg. Det tog ca 1,5 timme i den värme som är nu. Men det var jätteskönt att röra på sig och sträcka ut ordentligt.