VARDAGSRULL

Barnen är fortfarande sjuka men nu är det maken som är hemma med dom. Jag har jobbat över och kom hem först vid 21. Så det är bara att slänga sig i säng så man orkar med morgondagen. Tyvärr ingen tid för träning men inte någon tid för att äta onyttigheter heller. Alltid något! Två 20 minuters promenader blev det och en del spring på jobbet.

12 295 steg

SOMMARTID

Sommartid, arbete och vägning sammanfattar den här dagen på ett raskt sätt. Nu ligger jag på prick 80 och rör mig neråt i vikt. Förhoppningsvis fortsätter det så!

6550 steg

JOBBARLÖRDAG

Ingen rast och ro denna helg eftersom jag valt att arbeta både lördag och söndag. Totalt ca 40 minuters promenad och en del spring på jobbet. Halsen känns av fortfarande så jag fortsätter att avvakta med träningen.

13526 steg

SEGT

Jag känner en viss oro över vikten nu när jag går hemma och inte gör så mycket. Halsen känns av fortfarande så jag vågar mig inte på någon träning. Sonens koppor är långt från bra så det kan bli många hemma dagar till. Men jag ska i alla fall arbeta hela helgen om ingenting tillstöter. Då får jag i alla fall komma ut och röra på mig lite och så hålla igång på jobbet.

SÅ HÄR ÄR DET

Så här är det just nu att jag är förkyld och så har äldsta sonen fått vattkoppor. Lite så som det är med livet. Tyvärr innebär detta att jag gör i stort sett ingenting om dagarna. Men så fort halsen känns bättre ska jag träna. Det kommer bli en hel del hemma dagar med sönerna och kopporna så jag är glad att vi har skaffat crosstrainern. Halsen har jag känt av i flera dagar så det borde ge sig snart. Jag ser i alla fall till att äta bra och hålla igen lite på maten nu när jag är inaktiv. Så är det här i prickiga landet.

VÄGNING

Enligt mig så går det inte bra just nu men vågen visade i alla fall att jag gått ner 1 kilo. Så jag ligger på 81 kilo. Det är 4 kilo från den vikt som jag hoppades och trodde att jag skulle ha nu. I början av året trodde jag att jag skulle väga ca 77-78 kilo i slutet på mars. Att nå till 73 kilo innan maj känns inte möjligt. Men jag kämpar på till 1:a maj och så får jag se vad vågen visar då. Idag har det varit en lugn dag med mycket vila. Jag hoppas att förkylningen ska ge med sig snabbt.

2519 steg

LÖRDAG

Halsen fortsätter att kännas av så jag får se om det är en förkylning på gång. Ingen träning idag på grund av halsen.

3134 steg

FÖRKYLT

Samma race med att ta sig till och från jobb/dagis. Tyvärr känner jag av en begynnande förkylning. Det blir i säng tidigt och så hoppas jag på morgondagen.

15403

DAGARNA GÅR FORT NU

Tiden går så snabbt så jag missade den 17:e då jag hade haft 8 veckor utan godis. Grattis till mig som klarade det. Men det var faktiskt inte så jobbigt. Jag kommer inte att börja vräka i mig godis nu. Någon gång kommer jag unna mig något gott men inte för ofta. Idag köpte jag ett par jeans och det är underbart att kunna köpa kläder utan allt för mycket vånda.

12 169 steg

MOT MÅL

Nu ska jag ner i vikt! Dags att lägga i en högre växel och komma i mål! Om det nu är en viktplatå som jag ligger på så måste det vara en av dom längsta som någonsin funnits. Men det borde verkligen lossna snart. Jag försöker peppa mig själv, tänka positivt och behålla motivationen.
Jag får ihop bra med steg när jag tar mig mellan bussen, dagis, tågen och jobbet. Underbart när man får en del av motionen på köpet. Under arbetsdagen blir det en del stegande också. Idag efter jobbet, jag kom hem ca 19,30 körde jag ett 30 minuters pass på crosstrainern; Svettigt!

Promenader totalt 1 timme och 15 minuter
Crosstrainer 30 minuter
Situps 20 stycken
17835 steg

ÖVERTID

Mycket med jobbet nu och idag blev det jobb från morgon till kväll. Tiden tillåter ingen träning just nu men jag går en hel del om dagarna. Imorgon ska förhoppningsvis dagis karusellen komma igång igen efter sjukdagar här hemma. Det fungerar riktigt bra med maten nu.

9741 steg

STEG

Vi har steg tävling på jobbet så nu ska det stegas lite extra. Roligt och nyttigt initiativ. Idag skrapade jag ihop ganska mycket steg bara genom att ta mig till och från jobbet. Plus att det blir en hel del steg under arbetsdagen.

18156 steg

VÅR

Underbart väder på förmiddagen med sol och känsla av att våren är på väg. Skönt att vara ute och umgås med familjen. Lunch åt vi ute också. Frisk och sund dag. Nu är batterierna laddade efter en bra helg. Motivationen hittade hit idag igen och nu ska jag fixa bort dom här sista kilona!

FORTSÄTTNINGEN

En vecka går riktigt fort ibland och nu har jag pendlat till och från stora staden i en vecka. Det känns lite tråkigt att lägga så mycket tid på att ta sig till och från jobbet. Tid som jag skulle haft med mina barn istället. Men nu är det helt enkelt så att jag får “gilla läget” ett tag. En fördel är att det blir mycket promenerande när jag ska ta mig dit och hem.

Det har gått bra med maten och det fungerar med matlåda på nya arbetsplatsen också. Arbetsmiljön är just nu inte den mest hälsosamma med buller och damm. Jag har haft en hel del huvudvärk. Förhoppningsvis kommer detta att bli bättre när dom har förbättrat lite på jobbet. Öronproppar på!

Jag klarade steg målet och fick ihop 75 300 steg. Delmålet med vikten har inte gått lika bra. Trots bra matvanor och motion så har jag gått upp i vikt och ligger nu på 82 kilo. Mycket tid på tåget ger mycket tid till att tänka. Jag funderar nog alldeles för mycket på min vikt just nu men det får vara så nu. Nästa viktmål till den 17/3 på 77 kilo kommer jag inte heller att klara. Att nå till 73 kilo innan maj känns nästan omöjligt.
Jag har läst allt jag hittat om viktplatåer, olika dieter, ämningsomsättning m.m. men inte blivit så mycket klokare för det. Det jag kommer att göra är att fortsätta äta sunt, röra på mig och hoppas att det ska lossna med vikten. Jag pratade med en läkare om detta och hon trodde att det skulle lossna om jag bara höll ut. Svårt att behålla motivationen bara när inget hände. Men jag kämpar på!

PAUS

Nu blir det ca 1 veckas blogg paus! All energi och fokus ska nu läggas på att komma in i pendlingen till den nya arbetsorten. Det är mycket tankar som snurrar runt i huvudet. Men jag tar inte någon paus från att röra på mig/träna och äta bra. Återkommer söndagen den 15/3. Har satt ett litet mini vikt mål att jag ska väga under 80 kilo då. Dessutom ska jag ha skrapat ihop minst 55 000 steg.

7012 steg

DAGARNA

Dagarna rullar på och det gäller att hänga med och hålla i sig i vardagskarusellen. Idag har det blivit några promenader på 20+30+15 minuter. Jag och maken tänkte träna på kvällen men det sätter mensen stopp för. Förhoppningsvis orkar jag träna imorgon kväll. Jag vill verkligen hålla igång nu så kanske det händer något med vikten snart.


10508 steg

PÅ SPRÅNG

Det har varit en dag med lite olika tider att passa och jag har varit på språng hela dagen. Det blev 2 stycken 40 minuters promenader och några kortare.

14968 steg

SISTA VECKAN

I veckan arbetar jag sista veckan i den här staden och från och med Måndag nästa vecka är det pendling till huvudstaden som gäller. Jag har väldigt blandade känslor om detta. Fast jag försöker tänka positivt och att jag ändå har kvar mitt jobb.
Inget vanligt morgonrace idag eftersom det blev bil åka till jobbet. På kvällen kom min pappa hit och han stannar ett par dagar. Så idag och imorgon blir det lugna dagar utan träning.

4913 steg.

FÖRSTA MARS

Vägningen imorse visar på att jag fortsätter att stå stilla i vikt. Nu har frustrationen övergått i fascination över att jag inte går ner. Jag håller verkligen på min godis, fika, chips m.m. fria månad (nr 2) och jag rör på mig och jag äter vettigt. Rimligtvis borde jag gå ner i vikt. Jag hoppas verkligen att det bara är världens längsta platå som jag hamnat på. Jag håller motivationen i ett hårt grepp och hoppas verkligen att viktkurvan börjar peka neråt snart. Det känns nästan omöjligt att jag ska nå delmålet 77 kilo till den 17:e. Kan bero på att jag inte klarat så många delmål den senaste tiden. Jag ska försöka tänka positivt, men det är inte helt lätt.

Soligt, kallt och vackert väder på morgonen. Hela familjen byltade på sig kläder och så var vi ute hela förmiddagen. Jag och ena sonen åkte skidor och det var länge sedan jag stod på ett par skidor sist. Men jag klarade av det utan att bryta vare sig skidor eller ben.

På eftermiddagen var det dags att parera ännu ett fika fat och det gick bra idag med.

4366 steg

PARTRÄNING

Uppvärmning:
Crosstrainer 5 minuter
Uppvärmningsövningar

Mage 1X10
Ryggres 2X15
Biceps 2X15
Tricepspress 2X15
Bröstpress 2X15
Framsida axlar 2X15
Mage 1X5
Mage 1X10

MARS
1/3; 80,6 kilo (7,6 kilo kvar till målvikt)
8/3
15/3
17/3 Delmål; 77 kilo; Vikt;
22/3
29/3