VARDAGSSTART AVKLARAD!

Nu är vi igång med vardagen igen och jag har rivit av årets första morgonrace! Kändes ovant att jobba men jag kom snabbt in i rutinerna. Jag har ett jobb där jag står hela dagarna och jag brukar aldrig märka av det. Men nu värker det rejält i benen. Huvudvärken är riktigt illa idag så det får bli tidigt i säng.

Motivationen är på riktigt bra humör just nu!; Full fart mot ett hälsosammare liv!

Dagens plus: Morgonrace med 20+40 minuters promenad. Arbeta. Vardagsmotion.
Dagens minus: Inga minus idag.
Dagens guldkant: Slappna av med meditation efter årets första arbetsdag.
Dagens tacksamma: Att det gick bra för min pappa idag som opererades.
Dagens steg: 12 239
Dagens summa: Bra dag. Skönt att komma igång igen även om det är ännu skönare att vara ledig. Gått riktigt bra med maten idag.

Godis, snacks m.m. fri månad 11/1-11/2.

INSTÄLLD VARDAGSSTART

Vardagsstarten inställdes och vi får ta dom nya tagen med jobb och dagis imorgon. Idag blir det istället en hemma dag med sjuka barn. Min förkylning håller i sig men det verkar inte bli mer än halsont. Huvudvärken är däremot riktigt besvärande idag. Nu hoppas jag verkligen att vi kommer igång med vardagssnurren imorgon.

Dagens mat:

Grovt hårt bröd med leverpastej och massor med paprika. Vatten.
Köttfärssås, fullkornspasta, riven ost, riven morot. Vatten.
Smörgås med leverpastej och massor med paprika. Vatten.
Köttfärssås, fetaost, paprika. Vatten.

Dagens plus: Vardagsmotion; Städa bort julen i köket, upp med nya gardiner, handla, laga mat m.m.
Dagens minus: Inga minus idag.
Dagens guldkant: Dåligt med det idag. Måste bli bättre på att komma på små guldkanter, speciellt på vanliga vardagar.
Dagens tacksamma: Livet över lag i dag.
Dagens steg: 3577
Dagens summa: Bra men lite väl lugn dag. Jag längtar efter att röra på mig!

Godis, snacks m.m. fri månad 11/1-11/2

SÖNDAGSVÄGNING

Det rör sig neråt på vågen och det känns förstås jättebra! Nu hoppas jag bara att förkylningen ger sig av så att jag kan komma igång med gympa. Vare sig jag är frisk eller ej så blir det promenad imorgon. Jag måste ta mig till jobbet och då är det fötterna som gäller. Jag ska ladda mentalt idag inför morgondagens första dagislämningen på länge. Bara det att jag ska få upp barnen klockan 6, och mig själv. Misstänker att jag kommer förbruka lika mycket kalorier som under ett maratonlopp imorgon bitti. Vårt morgonrace är att gå till bussen, hoppas få plats där, åka in till stan, sedan gå ca 20 minuter till dagis (beroende på stora sonens humör och fart, lilla killen är i vagnen än så länge), lämna 2 barn (mer eller mindre motvilliga beroende på dagsform), och så gå till jobbet ca 40 minuter. Det är det som jag förkortar som vanliga morgonracet.

Handlingen idag var riktigt rolig och motiverande! Vi handlar nyttigare och nyttigare för varje gång vi handlar. Vi har ätit bra och nyttig mat länge men det finns alltid förändringar att göra. Mera frukt och grönt, mer fibrer och så plocka bort ännu mer socker m.m.

Förutom mat handlade jag flera tröjor på rean. Vilken skillnad när man handlar storlek 40/42 istället för 56. Det finns massor att välja mellan. Handla kläder har alltid varit ångestladdat men nu är det bara roligt!

Dagens plus: Vardagsmotion; Städa, laga mat, handla m.m.
Dagens minus: Inga minus här inte!
Dagens guldkant: Mysa i soffan och njuta av sista lediga dagen.
Dagens tacksamma: Att vi har möjlighet att handla hälsosam mat.
Dagens steg: 8298
Dagens summa: Bra och nyttig dag! Nu är jag riktigt motiverad att leva sunt!

Godis, snacks m.m. fri månad 11/1-11/2

VÄGNING:

Januari

4/1, 81,3 kilo (8,3 kilo kvar att gå ner)
11/1 80,7 kilo ( 7,7 kilo kvar att gå ner)
18/1
25/1

GODIS/SNACKS/FIKA FRI MÅNAD

Jag ska försöka få lite fart på viktminskningen nu. Så från och med imorgon och en månad framåt blir det inget fika, godis, snacks m.m. Det enda som är tillåtet är cashew-, och pistage- nötter i liten mängd.

LÖRDAGSSNUVA

Idag går all energi till att kurera förkylningen. Känner mig mer än seg. Så trist att bli sjuk med jämna mellanrum. Jag hinner precis komma igång med att träna så slår det till med någon sjuka. Men, men… jag vilar och äter riktigt nyttigt och hoppas komma igång med gympa och promenader så snart som möjligt. Spännande med vägning imorgon, jag hoppas förstås att vågen visar mindre än förra söndagen.

BOKTIPS

Här hemma i bokhyllan står Paolo Robertos “Träna en kvart om dagen” och nu har jag beställt “Parträna med Paolo Roberto”. Ska bli spännande att ge sig i kast med lite parträning. Jag återkommer med rapport om hur det gått.

HUR MAN LÄSER BAKÅT

Har fått några mail med frågor om hur man läser bakåt i bloggen. I menyn till vänster finns små pilar, om man klickar på dom kommer dom äldre inläggen fram i menyn. Tex klicka på pilen vid 2008 då kommer månaderna fram. Sedan klickar man på pilarna vid månaderna så kommer underrubriker fram. Hoppas det var någorlunda förklarligt.