INGENTING OCH ALLT

Det blir inte alltid som man tänkt sig. Vare sig med livet eller med något annat. Jag har tillbringat flera dagar på sjukhus och kämpar nu för att komma tillbaka. Resten av familjen är också sjuk och vi tar just nu en liten stund i taget. Vi kämpar och försöker hitta ork som inte finns.

FREDAG

Åkte tillbaka till sjukhuset på morgonen för ytterligare provtagning. När alla eventuella farligheter var uteslutna fick jag åka hem med nya mediciner. Fruktansvärt less på dess sjuk broms klossar som dyker upp med jämna mellanrum. Känner mig inte vidare pigg men hoppas att det ska bli bättre.

Ikväll firar jag maken som fyller 40 år!

ONSDAG / TORSDAG

Onsdagen tillbringade jag på medicinakuten på grund av huvudvärken som förvärrades igår och som inte ger sig. Huvudvärken sitter i även idag Torsdag. Det blir vila hela dagen och om det inte blir bättre åker jag tillbaka till sjukhuset.

På eftermiddagen idag Torsdag började huvudvärken ge sig och nu hoppas jag att den håller sig borta ett tag. Värsta migränanfallet som jag någonsin haft! Känner mig rejält slutkörd så jag fortsätter att vila.

GRATTIS TILL MIG

Jag har vunnit i en utlottning i en steg räknar tävling! Vinsten var 6 nummer av en valfri tidning och jag valde en tidning som handlar om kost och motion. En tidning som får en att må bra kan man säga. Roligt att vinna!

Bra dag idag med vad gäller maten. Ja, allt annat med, men huvudvärken är där och stör en aning. Vanliga morgonracet med efterföljande 40 minuters promenad till jobbet blev det idag med. Situps på kvällen. 11 167 steg.

Idag längtar jag efter min svägerska kaka som hon hade mig sig hit till jul. Jag måste be om receptet. Det enda jag minns nu var att den var himmelskt god! Men innan 79 kilo blir det inget fika. Men drömma om goda kakor kan jag göra…

MÅNDAG

Måndag igen och morgonrace i vanlig ordning och en 40 minuters promenad till jobbet. Jag har ätit bra hela dagen och känner mig motiverad. På kvällen gjorde jag några situps. En jobbig huvudvärk som inte vill ge sig har hängt med idag. Jag hoppas att den gett upp till imorgon. Inga 20 dagars perioder eller liknande nu utan dag för dag mot 79 kilo. Bra mat hela dagen och inget slarv. 11 699 steg.

NÄSTA HÅLLPLATS; UNDER 80

Nu är det 79 kilo som gäller och det blir hårdkörning fram till dess vågen visar dom siffrorna. För att komma dit så är det noll tolerans som gäller; Inget extra utöver maten och mycket frukt och grönt. Minst 10 000 steg/dag och så ska jag verkligen försöka komma igång med gympan igen.

SÅ HÄR ÄTER JAG

Lite exempel på vad och hur jag äter; Jag äter ”vanlig” mat som tex. Korvstroganoff och ris, fullkornspasta och köttfärssås, pyttipanna med rödbetor, kyckling och broccoli, stekt fläsk och pasta eller potatis, lasagne. Alltid en rejäl portion grönt till maten. Inga jätte portioner mat och jag undviker att äta mig riktigt mätt. Jag dricker alltid vatten till maten. (Dricker aldrig något annat än vatten. Jo, tre koppar kaffe.) Lunch portionerna är alltid större än middags portionerna. Till middag äter jag lite kolhydrater och till lunch mer. Jag äter alltid mellanmål mellan måltiderna men ingenting efter middagen. Lite honungsvatten om jag blir väldigt sugen eller/och ett stort glas kallt vatten. Frukt äter jag dock ibland på kvällen, men bara en. Just nu äter jag inte fika, godis, chips eller något annat utöver frukost, lunch, middag och mellanmål. Brödet jag äter är fullkornsbröd och på mackorna har jag leverpastej/smör/ost och ibland skinka. Jag undviker light produkter. Använder vanligt smör i maten, mellan mjölk, lätt cremefraiche. Undviker också vitt socker och mjöl och tar det lugnt med saltet. Ungefär så.