Vägning!

140,8 visade vågen i morse! Den hade gärna fått visa mer minus men hellre minus än plus på vågen! Nu tar jag tag i den här veckan!

Frukost blev grovt fullkornsbröd med smör och ost. Vatten till.
Lunch blir kyckling och räksallad.

Dags för en ny vecka

Dags för en ny vecka och motivationen är fortfarande på topp! Idag har jag ätit sallad med bland annat kyckling och räkor till lunch och middag. På kvällen var jag och maken på bio. Jag åt 100 gram godis, ca 12-13 bitar, och det var fullt tillräckligt. Känns bra att jag inte åt mer och att jag hade kontroll på godisätandet.

Jag hoppas på bra resultat när jag ställer mig på vågen imorgon!

Helg

Matmässigt har det här varit en riktigt bra vecka. Att motivationen är på topp underlättar massor! Idag var vi och hälsade på min bror och det blev en hamburgare i bilen. Men inga pommes och så tog jag grovt bröd och light cola. Till middag blev det en sallad. Nu gäller det bara att fortsätta äta bra och så måste jag komma igång med motionerandet.

Fredag

Istället för fredagspizzan blev det en räksallad och när jag fikade med en kompis valde jag en fullkornssmörgås. Några små förändringar som kan göra mycket på lång sikt. Det känns bra det här! Jag är på väg igen!

Motivationen

Det känns underbart att motivationen har infunnit sig! Igår blev en bra dag med bra mat och inga onyttigheter och dessutom en promenad.

Idag ska jag äta lunch med en kompis och så ska jag hämta mina barn på dagis med en annan kompis. Det kommer att bli några mindre promenader och en lite längre. En del vardagsmotion blir det också när jag hämtar barn, handlar, lagar mat, tvättar och försöker hålla igång.

Frukost idag blev fullkornsbröd (riktigt grovt med mycket frön) med rökt renhjärta och vatten. Lunch blir det ute på stan på en asiatisk restaurang och till middag blir det ren och älgskav med coleslaw.

Vägning sker på Måndagar och det ska bli spännande och se om det hänt något på vågen efter första veckan!

Överlevde

Det var en mycket obehaglig läkarundersökning igår och jag är väldigt glad att det är över. Nu kan jag sätta igång med att bli av med all överlast. Jag känner mig riktigt peppad!

Jag har gått en promenad idag och så har det blivit en del vardagsmotion i form av tvätt, städ och disk. Inga onyttigheter har slunkit ner.

Det får inte gå för snabbt när jag går ner i vikt så jag ska ta det lugnt och försiktigt. Jag kommer att dra ner på snabba kolhydrater och då framförallt undvika godis, fika m.m. till att börja med. Sedan ska jag se till att röra på mig så mycket som möjligt. Även där ska jag börja försiktigt.

Dags igen

Förra året blev ett turbulent år för mig och min familj. Jag blev sjuk och blev inlagd på en allmänpsykiatrisk avdelning. Jag är utskriven nu men kämpar med att hantera min ångest och att komma tillbaka till livet. Jag har gått upp massor i vikt och mår inte bra av det. Varken psykiskt eller fysiskt. Så nu är det dags att ta itu med vikten igen. Jag vill må bättre och leva sundare!

Idag och imorgon kommer jag att leva på flytande på grund av en läkarundersökning så det kommer att bli lite speciella dagar. På Onsdag blir den riktiga starten. Det blir en extra tuff resa för jag ska gå ner 60 kilo. Jag kan och jag vill!