JULLOV

Nu kommer jag att ta ett litet jullov från bloggandet. Men jag tar inte jullov från mina nya vanor för dom ska alltid hänga med. Jag återkommer i Januari och fortsätter uppdatera om min vikt resa. Jag ska ladda batterierna nu och när jag kommer tillbaka ska det vara en piggare och lättare jag. Förhoppningsvis har jag fått bukt med huvudvärken också.

HELAN

Idag blev det också vanligt morgonrace och efter det en promenad till arbetet. Jag orkade arbeta hela dagen trots en rejäl huvudvärk. Så mycket mer än arbeta orkar jag tyvärr inte på grund av huvudvärken. Bra mat hela dagen och 10 146 steg.

HALVAN GÅR

Vanligt morgonrace men halv arbetsdag på grund av migränen. En rejäl promenad på morgonen blev det i alla fall. Huvudvärken och alla sjukor är verkligen bromsklossar när man vill komma igång och röra på sig. Men jag sköter mig med maten och är extra noga med vad jag äter.

ARBETA

Då var det dags för vanliga morgonracet och det gick riktigt bra. Arbeta gick också bra men huvudvärken ställer till det. Nu på kvällen är huvudvärken riktigt gräslig så det blir tidigt i säng. En promenad efter dagislämning och totalt 11 781 steg under dagen.

DJUPA ANDETAG

Söndag och kalas idag för sönerna som har fyllt och ska fylla år. Alltid lika gott för själen att umgås med släkt och vänner. På morgonen gick jag en lång promenad. Imorgon väntar dagislämning och arbete. Jag kommer andas många djupa andetag och hoppas att det ska gå bra. Hoppas också att vi får vara friska allihop så att vi får lite rutin på vardagen igen.

LUCIA

Trevlig och mysig Lucia hoppas jag att alla får idag. För mig blev det inget Luciafika men jag fick se två gulliga pepparkakor här hemma; Sönerna klädde ut sig och sjöng för oss. Promenad och gympa idag och så en hel del städning. Skönt att vara igång igen. Nu hoppas vi att får hålla i sig ett tag.

MELLANDAG

Det har varit en konstig hemma vecka med sjukor. Men nu går både sjukor och veckan mot sitt slut. Idag blev det en promenad och det var riktigt skönt att få komma ut. (Vad fint dom meningarna rimmade så här i jultider…) Efter helgen hoppas jag att vi kommer igång med arbete och dagis igen.

GE DIG SJÄLV EN GOD JUL

Julen behöver inte innebära extrakilon som i sin tur leder till nyårslöften som bryts efter några dagar. Lova dig själv redan idag att unna dig själv att må bra. Det är en underbar julklapp till dig själv och allt vad det innebär med kropp, hälsa och själ. Sedan kan du på nyårsafton lova att fortsätta med nya goda vanor under 2009. Jag har lovat mig själv att aldrig mer väga över 80 kilo. Jag kommer inte äta massor med extra mat och annat bara för att det är jul. Ska jag äta något gott ska det vara för att jag är sugen på det. Julbordet kommer jag äta av men jag skippar potatisen och brödskivorna.

Ät vad du vill på julaftonen men fortsätt inte med ett ohämmat mat intag resten av dagarna. Det är många lediga dagar under jul och inte många mår bra av extra kilon och halsbränna. Det är lätt hänt att okynnets ätandet fortsätter långt in på det nya året. Fortsätt hålla mattider och dina normala matportioner.

Använd ledig tid till promenader och ev. utelek och bus med barnen.

Apelsiner är väldigt goda den här tiden på året.

Chokladaskar har lång hållbarhet; Du behöver inte äta upp alla samma dag som du fick dom. Kan du inte låta bli att äta av dom så ge bort dom eller stoppa dom i frysen.

Knäck är gott men dyrt; En avbiten tand kostar mycket att laga och gör ont.

Kakor och bullar och bullar och kakor. Bjud på fruktsallad som är gratinerad med lite hyvlad vit choklad istället.

Att fortsätta äta när man är mätt eller äta fastän man inte är sugen är ingen bra ide. Det är inte oartigt att säga nej när faten eller chokladasken skickas runt. Säg som det är att du mår bäst av att inte ta om eller ta alls. Eller säg bara nej tack.

LÖFTE

Jag har lovat mig själv att aldrig mer väga över 80 kilo!

BÄTTRE OCH BÄTTRE

Nu är vi på banan igen och hela familjen mår bra. Nu längtar jag bara efter att få komma igång och röra på mig. Under magsjuke persen blev det vitt bröd, cola och andra onyttigheter. Det var det enda magen ville ha. Men nu är jag frisk och ser jag till att undvika alla snabba kolhydrater för att “avgifta” mig. Jag vill inte hamna i gamla onyttiga vanor igen. Motivationen fortsätter att hålla i sig och jag tycker att det blir lättare att behålla den allt eftersom jag blir smalare/lättare.

Idag fick jag på mig ett par byxor i storlek 40 och det kändes riktigt bra! Förra julen firades i ett par byxor storlek 56!

SNABB VÄNDNING

Magsjukan har förhoppningsvis gett sig av nu och vi kan börja operation återhämtning. Jisses vad jag rasade i vikt. Var nere på 75 kilo ett tag. Nu hoppas jag förstås kunna vätska upp mig och vara tillbaka på 78-79 kilo igen. Ingen rolig viktminskning när man vet att det är vätska som kroppen behöver som orsakat raset.

TILLFÄLLIGT AVBROTT

Tillfälligt avbrott. Magsjukan har spridit sig till övriga familjemedlemmar. Kämpigt värre…

SNART ETT NYTT ÅR

Nu är årets alla delmål uppnådda. Men jag tar inte paus från nya kost och motionsvanor. Jag fortsätter att kämpa mig neråt i vikt. Det kommer jag fortsätta med tills jag nått min slutliga målvikt som är 73 kilo. Efter det blir det till att kämpa med att behålla vikten. Jag är väldigt nöjd med 2008 och all vikt som jag lämnar bakom mig. Den vikten ska aldrig mer på mig igen.

Till alla som läser det här vill jag önska en God Jul och Ett Gott Nytt År redan nu. Jag hoppas att ni får ett sunt, glatt och smalt 2009. Men framförallt önskar jag att 2009 blir ett friskt och lyckligt år för alla.

Nu forstätter jag mot 73 kilo!

ÄNTLIGEN UNDER 80 KILO

Jag vägde mig redan idag och blev glatt överraskad. 78,9 kilo! Glädjen över att äntligen kommit under 80 kilos sträcket grusas dock en aning av att vi har magsjuka i huset. Minsta sonen har kräkts i natt och nu väntar vi övriga på vår tur. Det ska nästan till med ett mirakel om vi ska klara oss. Det blir en riktig lugn dag idag.

Startvikt 106,5 Kg
Målvikt 73 Kg; 5,9 Kg kvar att gå ner
Dags vikt 78,9 Kg och jag är 27,6 Kg lättare! (-1,4 Kg sedan förra vägningen 081119)

Delmål 1, 99 Kg 31/3. Vikt 31/3 99 kg!
Delmål 2, 94 Kg 31/5. Vikt 31/5 90,7 Kg!
Delmål 3, 86,5 kg 3/7 Vikt 3/7 87,2 Kg.*Klarade inte delmål 3.
Ny vägning 20/7. Vikt 20/7 86,2 Kg!
Delmål 4, 85 Kg 4/8. Vikt 4/8 85 Kg!
Delmål 5, 79 Kg 24/12. Delmål 5 uppnått 6/12! Vikt; 78,9 Kg

Hemmadag

Dags igen för en hemmadag med sjuka barn. Jag tycker synd om små killarna som är sjuka så ofta.

KNÄCKT AV KNÄCK

Halv dag idag med på grund av en knäck som jag åt igår. När jag mumsade i mig den så bet jag sönder en tand och det ledde till ett tandläkarbesök på eftermiddagen. Trist och dyrt att gå dit men nu är det gjort. Två promenader blev det idag och jag är nöjd med motionerandet hittills denna vecka. Nu hoppas jag att vågen visar “rätt” på söndag.

BROMS

En normal dag fick vi i alla fall igår, sedan blev det att bromsa igen. Min huvudvärk är riktigt illa idag så det blev bil skjuts till dagis och arbete. Jag arbetade bara halv dag sedan åkte jag hem och vilade. Men en liten promenad har jag gått i alla fall.

Ja, man kan ha huvudvärk dygnet runt i veckor. Och ja, barn kan vara sjuka så ofta som våra är. Ni som har frågor kring detta och känner mig är varmt välkomna att ringa eller maila.

RACE

Dags igen för ett klassiskt morgonrace. Efter att barnen blivit lämnade gick jag en promenad, ca 40 minuter, till jobbet. En rask promenad eftersom ett ihärdigt december regn gjorde att jag snabbt ville in i värmen. På kvällen blev det ett gympa pass ca 30 minuter och en stunds meditation.

DAG ETT

Hemma igen med barn som behöver hämta sig efter alla sjukdomar. Jag har varit ute med dom en stund och så har vi kört ett Mora Träsk pass. Nu vilar dom små och jag har fixat med mat och annat. Imorgon är det arbete och dagis som gäller och nu hoppas jag att det blir så resten av veckan. Klippningen på kvällen och det var ett riktigt må bra tillfälle. Promenad efter klippningen.